Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня 🧘♀️ Релаксация слушать! Голос + красивая музыка!
Быстрое расслабление и перезагрузка в течение дня или на ночь 🧘♀️
----------------------------------------------------------------------------------------------------
🎁 Бесплатно скачать 2 программы от снятия стресса ▶️
----------------------------------------------------------------------------------------------------
▶️ Скачать релаксацию “Маска расслабления“ в формате mp3:
Дорогие друзья. Этот ролик – продолжение темы, начатой в предыдущем ролике – про подавление эмоций и то, какое влияние это оказывает на людей. В этом ролике я проведу с вами упражнение для снятия зажимов и блоков в области лица, головы и шеи.
Большинство людей с самого детства привыкли сдерживать и скрывать какие-то из своих эмоций, потому что когда-то открыто проживать и показывать их было неприемлемо. Кто-то боится и не привык проявлять любовь, кто-то гнев, кто-то страх, а кто-то радость. Чтобы сдерживать и подавлять нежелательные для себя эмоции, мы вынуждены напрягать определенные мышцы тела и лица, сдерживать дыхание. В результате такого регулярного напряжения одних и тех же мышц у человека формируются мышечные зажимы: на теле образуется мышечный панцирь, а на лице – маска.
Психотерапевт Вильгельм Райх проанализировал связь между характером и привычками человека и физическим проявлением напряжения в его теле и лице, и на основании этого сделал выводы о том, как проявляются в теле подавленные эмоции. Например, слишком сжатая или наоборот неестественно расслабленная челюсть может означать, что человек подавляет выражение плача, крика или гнева, а зажимы в области таза говорят подавлении возбуждения, гнева, удовольствия.
Мышечный панцирь и маска на лице – это практически постоянное напряжение одних и тех мышц, и расслабить эти мышцы человеку очень трудно, даже когда он отдыхает и не испытывает те эмоции, которые подавляются с помощью напряжения этих мышц. Именно поэтому многие люди испытывают затруднения при прослушивании медитаций или сеансов гипноза, когда в начале прослушивания выполняют инструкции, направленные на расслабление тела и лица. Эти люди настолько привыкли держать мышцы напряженными, что от попытки расслабить их им становится некомфортно. Такие люди сообщают, что у них начинает чесаться тело, им хочется поменять позу, срочно куда-то сходить.
Вильгельм Райх также предложил способы, с помощью которых можно снимать мышечные зажимы и блоки.
Это энергетические практики (накопление энергии в теле), массаж напряженных мышц, выражение подавленных эмоций, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, йога, цигун, танцы.
Когда мышечные зажимы устраняются, это часто сопровождается освобождением энергии, которая проявляется в виде чувства тепла или холода, покалывания, зуда или эмоциональных всплесков. О таких реакциях вы тоже часто пишете мне в своих комментариях.
Специально для тех, кому нужно научиться расслабиться, кто еще только учится медитировать, а также и для всех тех, кто хочет быстро снять напряжение, расслабиться, отдохнуть и перезагрузиться в течение дня или перед сном, я предлагаю несколько техник саморегуляции. Эти техники займут всего несколько минут вашего времени, но результат от их регулярного выполнения приятно вас удивит.
И первая техника называется «маска расслабления». Она позволяет расслабить мышцы лица, снять напряжения в области лица и головы, способствует разглаживанию морщин, улучшению циркуляции крови в области лица и головы, омолаживающе воздействует на клетки кожи. В результате регулярного выполнения этой техники ваше лицо будет излучать молодость и естественную красоту, и ваше эмоциональное состояние улучшится.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Пишите в комментариях о своих впечатлениях от прослушивания!
Если вам понравилась программа ❤️ ставьте лайк ❤️ и делитесь ссылкой с друзьями!
---------------------------------------------------------------------------
Вы можете отблагодарить автора любой суммой. Ваш вклад поможет мне делать больше бесплатных программ для Вас!
- рублевая карта Сбербанк 4279 3806 8737 5651
- PayPal на адрес эл. почты: elenavaliak@
- с помощью банковской карты (российские и зарубежные):
- пополнив счет телефона МТС 79852270500
- электронный кошелек Qiwi 79852270500
- кошелек Яндекс 410012512105878
- кошелек Webmoney R314335692472
Желаю вам удачи и хорошего дня!
Музыка: “Deep Beneath the Dreaming - The Awakening“ - автор Christopher Lloyd Clarke.
Licensed by Enlightened Audio.
#расслабление, #релаксация #какнаучитьсярасслабляться #релаксациябесплатно #релаксацияонлайн
1 view
238
76
1 month ago 01:29:28 1
Самое Мощное Омоложение организма ☀️ Матрица Гаряева Торможение Старения
1 month ago 02:58:13 1
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌿 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #9
1 month ago 00:56:36 1
Запись глобальной онлайн медитации 04 04 2020
1 month ago 00:03:01 1
5 настоек трав для успокоения От бессонницы Для сердца
1 month ago 00:11:03 1
Сеанс быстрого успокоения и расслабления, лечение депрессии, крепкий сон
1 month ago 00:08:19 1
Потрясающее 3D видео о том, как работает наше лицо
1 month ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
1 month ago 00:01:26 2
Ицюань наследие через поколения. Ученики Цуй Жуйбиня
1 month ago 00:00:31 4
Оздоровление сосудов, вен, артерий. Практика Стояния в столбе
1 month ago 00:40:02 1
Матрица Гаряева - Для сна и отдыха #гаряев #матрицагаряева #матрицыгаряева
1 month ago 00:09:28 1
энергизация сидя : лекция 2 03 19
1 month ago 00:12:41 1
imram practic 2
1 month ago 00:32:58 1
Вредные привычки – как избавиться? Как изменить свою жизнь
1 month ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
1 month ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
1 month ago 00:16:47 1
15 минут глубокого расслабления. Медитация. Быстрый способ снять усталость, тревожность, стресс
1 month ago 00:14:05 2
Дыхательная практика / Мощное средство для здоровья всего тела
1 month ago 00:00:55 9
Стояние в столбе. Путь к гармонии и здоровью #цигун #медитация #йога
1 month ago 00:04:44 1
Как улучшить зрение БЕЗ ОПЕРАЦИИ? / Эффективные упражнения для глаз!
1 month ago 00:18:20 1
КАК ЖИВОТНЫЕ ЗАБИРАЮТ НАШИ БОЛЕЗНИ И СМЕРТЬ. Кот вылечил и спас ребёнка
1 month ago 08:00:01 1
Звук стадиона / Шум стадиона / Звуки для сна/ Stadium Sound / Stadium Noise / White Noise Soundscape
1 month ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание