Прыжок с выпадом - версия 2

Встаньте прямо, ноги на ширине бедер. Спрыгните вниз в положение выпада, ноги в широком шаге и оба колена под углом девяносто градусов. Подпрыгните вверх и поменяйте ноги, приземляясь назад в противоположном выпаде. Обратите внимание, как ваши бедра опускаются прямо к полу во время выпада, а колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный #Равновесие_проприоцепция #Здоровье_костей #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___вес_тела