Завтрак - Растительный йогурт и паштет со вкусом омлета
«Паштет-омлет»
• лук 1шт
• тофу 250г
• окара (жмых из сои) 1 стакан
• соль 0,5ч.л
• чёрная соль 0,5ч.л (придаёт яичный вкус и запах)
• куркума 1ч.л (для цвета)
• соевое молоко 1 стакан
• масло 1/3 стакана
• приправы по вкусу
Лук тушить на тихом огне до золотистого цвета. Добавляем все остальные ингредиенты, тушим 30 минут, не забываем помешивать, чтобы не подгорело. Далее нужно взбить в блендере, чтобы измельчить лук и все тщательнее перемешать.
«Клубничный йогурт»
• варёная манка 1 стакан (охлажденная)
• соевое молоко, либо кокосовое 0,5 стакана (смотря какая вам нужна густота)
• щепотка соли
• ванилин на кончике чайной ложки
• клубника 0,5 стакана
• лимонный сок 1 ст.л
• мёд 0,5 ст.л
• рафинированное масло (можно взять кокосовое) 1/3 стакана
Все ингредиенты, кроме масла, тщательно взбиваем в блендере. А в конце, тонкой струйкой вливаем масло.
Ещё у нас в завтраке рисово-овсяная каша (варим рис (1:4) 15 мин, можно варить на молоке, по
1 view
36
9
1 month ago 00:05:34 490
ТОП 5 НАЧИНОК для ОВСЯНОБЛИНА ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ ПП ЗАВТРАКА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Olya Pins
1 month ago 00:00:13 93
Яичный ролл с красной рыбкой на завтрак
1 month ago 00:00:08 1
🐻🥥🌾🍪🐻🥥🌸
Для любителей бутик-отелей, нестандартный Египет, наверно самый стильный отель 🤍
19.
1 month ago 00:00:14 3
идея для завтрака
1 month ago 02:18:34 1
Фото-завтрак “Работа с пространством“
1 month ago 00:00:22 1
ПП завтрак 🥑 Рецепт в комментариях.
1 month ago 00:01:00 3
Позитивная диета для вашего душевного благополучия