О выгорании, симптомах, выборе психотерапевта, инструментах профилактики и контролируемом выгорании
«Когда ты становишься менеджером, тебя мало кто хвалит. Когда ты джун — ой, молодец, ты что-то там сделал. А когда ты уже CEO, CPO и так далее, тебе никто не говорит, что ты молодец. Менеджеров мало кто хвалит — и это зря. У меня даже был такой кейс, когда мы сидели и просто заставляли фаундера сказать CEO, что он молодец. Он отвечал: „Меня вот никто не хвалил”. А я сидела и думала: „А я что, психолог?”».
«Повторяющиеся сценарии касаются всего — не только профессиональной жизни. Это могут быть и отношения, и вообще видение мира, одни и те же ошибки. И когда человек начинает это замечать, меня больше всего удивляет, что он в этот момент говорит: „Я справлюсь самостоятельно”. Ну да, до этого 10–15 лет, пока ты не осознал эту проблему, ты тоже считал, что справляешься самостоятельно. Тебе вот уже буквально вселенная подсветила, что у тебя здесь серьезная проблема, а ты все еще думаешь, что на самом деле справишься сам?!»
Гость: Анна Афонина
Основатель, HiPoHeads
Ведущий подкаста: Юра Агеев
Подписывайтесь на канал анонсов подкаста:
Подкаст выходит при поддержке конференции ProductSense . Конференция пройдет 4–5 сентября 2023 в Москве
О чем говорим:
2:13 Как часто выгодрают продакты, управленцы и другие специалисты
2:56 Как понять, что ты выгорел
5:45 О вреде самодиагностики: выгорание, прокрастинация, депрессия, астения
6:23 Почему возникает выгорание. Прокачка ресурсов
8:34 Внешнее одобрение и выгорание
10:09 Почему нарушается жизненный баланс
13:20 Что делать, если выгорел
15:40 Какая мотивация помогает бороться с выгоранием
17:33 Самопознание vs психотерапия как инструменты борьбы с выгоранием
20:18 Какие инструменты помогают бороться с выгоранием самостоятельно и когда надо обращаться к специалисту
23:17 Как Юра несколько раз боролся с выгоранием
26:22 Контролируемое выгорание как инструмент развития
29:08 Выгорание, профориентация и предрасположенность
32:11 Преодоление своих слабостей и выгорание
33:10 Как на практике использовать знания о причинах и признаках выгорания
35:25 Делегирование как метод профилактики выгорания
36:18 Из чего состоит профориентация
40:17 Повторяющиеся сценарии в профессиональной и личной жизни
41:35 Что делать, если человек не хочет идти к психологу и карьерному консультанту
44:53 Как правильно выбирать психолога
47:49 Резюме выпуска: как понять, что выгорел и что делать дальше
В подкасте упоминаются
Книга Джеймса Холлиса «Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым»
2 views
811
305
1 month ago 00:34:44 1
Мозг ничего не забывает Татьяна Черниговская
1 month ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
1 month ago 00:16:53 1
ВОЗРАСТ И ХАРАКТЕР ЧЕЛОВЕКА ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ СОЗНАНИЕ И МЫ
1 month ago 02:27:44 1
Лень, выгорание и прокрастинация: что делать? | Разговор с Альбертом Сафиным
1 month ago 01:29:27 1
Интервью с фотографом: свадьба, глянец и выгорание | Дмитрий Попов и Ксения Ширяева
1 month ago 00:02:34 1
ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ | Эксперименты | Obraz
1 month ago 01:28:46 1
Ау: Сергей Климчук «Стресс и выгорание у родителей: как заботиться о своем ментальном здоровье»
1 month ago 00:34:01 1
Мария Мигаль про мозг, выгорание и синдром самозванца у предпринимателей
1 month ago 01:08:19 1
Психиатр-нарколог о проблемах общества, зависимостях, алкоголе, философии жизни и лживых наркологах
1 month ago 00:00:50 1
Егэ в Китае. Самый сложный экзамен в мире! #shorts #китай #китайцы #егэ #экзамен
1 month ago 01:05:02 1
«МОЛИТВА – САМЫЙ БОЛЬШОЙ ПОДВИГ ЧЕЛОВЕКА». ПАРСУНА ПРОТОИЕРЕЯ НИКОЛАЯ СОКОЛОВА
1 month ago 00:27:44 1
Какие СЕКРЕТЫ скрывает ГОД вашего рождения?
1 month ago 02:16:55 1
ПРИ ЧЁМ ТУТ ЛЕНИН? Спор левых о выборах, борьбе за демократию, союзе с либералами //Алексей Сафронов
1 month ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
1 month ago 00:11:38 1
Сыроварка (сыроварня) для домашнего сыроделия: стоит ли покупать и как выбрать
1 month ago 00:41:41 1
ИНТЕРВЬЮ С ВЫСОКОБАЛЬНИЦЕЙ | КАК СДАТЬ ЕГЭ НА 100 БАЛЛОВ | ЛАЙФХАКИ, ОНЛАЙН-ШКОЛЫ, СОВЕТЫ
1 month ago 01:22:53 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?