ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВОСЬМЕРОК. Как научиться делать вертикальные и горизонтальные восьмерки
#танцывидеоурокидляначинающих
Тайм-коды:
00:00 Приветствие
01:15 Важно помнить: вводные о положении тела
02:10 Зачем разогреваться?
02:40 Разминка
03:03 Как правильно выстроить ось тела
04:33 Горизонтальная восьмерка
07:17 Шаги с горизонтальной восьмеркой
10:00 Разгружаем поясницу
11:05 Вертикальные восьмерки, они же фронтальные
12:30 Ошибки
14:30 Обратная вертикальная восьмерка
15:50 Восьмерки тряски
На основе восьмерок строится очень много движений в восточном танце, при выполнении всегда помним про положение тела во время техники упражнений:
1. Спину держим ровно, не сутулимся
2. Убираем поясничный прогиб за счёт работы пресс и ягодиц.
3. Плечи не задираем к ушам, стремимся их вниз лопатками тянуть.
4. Фиксируем таз (крестец и копчик в себя)
5. Следим за изоляцией верха корпуса от таза.
6. Следим за руками, они должны быть поставленными.
7. Следим за стопами
8. СЛЕДИМ ЗА ВЫРАЖЕНИЕМ ЛИЦА ПОКА СЛЕДИМ ЗА ВСЕМ ОСТАЛЬНЫМ😅👌
В видео разобрана ПОДРОБНЕЙШАЯ ТЕХНИКА исполнения горизонтальных восьмерок тазом и вертикальных (они же маятники). Разобрана методика движений, сочетание их с другими элементами (работой рук, а также с трясками), техника безопасности.
Главные ошибки:
1. Оттопыривание таза назад
2. Вываливание живота
3. Ссутуливание спины
4. Гуляющие или, наоборот, чрезмерно напряжённые и статичные руки.
5. Косолапые стопы или, наоборот, перебор с выворотностью.
Желаю успехов в обучении! Обязательно задавайте вопросы в комментариях если хотите что-то уточнить, я с большой радостью отвечу!
Мой Инстаграм -
- Урок 1. Коленная тряска.
- Урок 2. Качалка
- Урок 3. Тряска Грудью.
1 view
1990
875
4 weeks ago 00:00:46 1
Жители Донеччины заблокировали движение днепропетр...
4 weeks ago 00:28:24 1
ПРАВИЛЬНАЯ юстировка лазерного станка с нуля. Подробная инструкция, как настроить лазерный станок.
4 weeks ago 00:43:23 1
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ КОСТЫЛЕЙ после первого приема. ИЗЛЕЧЕНИЕ за 3 процедуры. Центр им. Юрия Репина.
4 weeks ago 00:13:27 1
НЕ МОГ РОВНО ХОДИТЬ. ИСЦЕЛЕНИЕ за 10 МИН. Центр им. Юрия Репина. Костоправ Кузьминец Виталий.
4 weeks ago 00:41:04 1
Носочки в технике ПЕЧВОРК. Подробный МК.
4 weeks ago 00:00:59 1
Танцуем бёдрами на дискотеке #танцыонлайн #танцыснуля
4 weeks ago 00:08:32 1
Причины инсульта и инфаркта и методы самопомощи. [Шишова О.И.]
4 weeks ago 00:34:22 1
Красная смородина в смешанной технике Создаем брошь из эпоксидной смолы и холодного фарфора
4 weeks ago 00:13:48 1
Как сделать простой гусеничный минитрактор. Самодельный минитрактор.
4 weeks ago 00:14:50 1
Упражнения для фортепиано | Базовый уровень
4 weeks ago 00:14:29 1
❤️🔥✂️🪡🧵Шью из стеганной плащевки! Техника обработки края и соединение деталей❤️🔥
4 weeks ago 00:08:49 1
Последоватьность применения препаратов Виватона.
4 weeks ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
4 weeks ago 00:05:40 1
Чудесный случай исцеления с помощью Виватона и питания
4 weeks ago 00:14:37 1
ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ/Так отправляй заказ во Вселенную/100% результат
4 weeks ago 00:15:05 1
Опасен ли регрессивный гипноз?
4 weeks ago 00:27:27 1
ИЗБАВИЛИ от КОСТЫЛЕЙ за 15 минут | Центр им. Юрия Репина
4 weeks ago 01:48:41 1
Готовимся к стройке в 2024 году! Отвечаю на ваши вопросы. Прямой эфир в 19:00 по Мск