3 упражнения для пищеварения 🌱

3 упражнения для пищеварения, которые можно делать сразу после еды: Первое: встаньте и потянитесь. Руки вверх со вдохом и вниз с выдохом. Повторите так 3-5 раз. Второе упражнение - наклоны. Вытяните руки вверх. С выдохом наклонитесь влево, со вдохом вернитесь в центр. С выдохом наклонитесь вправо, со вдохом вернитесь в центр. Сделайте так по 5 раз в каждую из сторон. Третье упражнение - мягкие скрутки. Поставьте руки на уровне груди. С выдохом прямую правую руку уведите вправо, со вдохом вернитесь в исходное, с выдохом прямую левую руку уводим назад, со вдохом возвращаемся в исходное . Сделайте так по 3-5 раз в каждую из сторон. Подробнее в видео 🙏 Получите бесплатно 2 Дыхательные практики: