Сделайте шаг вперед с подтяжкой колена

Встаньте прямо, сделав шаг перед собой. Сделайте шаг вперед на ступеньку одной ногой. Протяните другую ногу и поднимите колено перед собой, пока бедро не станет горизонтальным. Одновременно поднимите обе руки вверх и над головой, держа руки прямыми. Ненадолго задержитесь в этом положении, затем вернитесь на пол. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль