УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ / Из Курса домашней гимнастики СНОВА 25 // Домашний Спортклуб 40+ 50+ 60+

Как тренировать и укреплять спину, чтобы она не болела? Курс “СНОВА 25“ (25 тренировочных дней, 70 разных упражнений, 4 системы питания в подарок!): Самое эффективное средство для ровной спины - это односторонние упражнения, когда отдельно тренируется сначала одна часть спины (например, левая), а потом другая (правая). Только так можно восстановить баланс мышц, опоясывающих позвоночник, и постепенно его выровнять и сделать спину здоровой. Именно такое упражнение и будем выполнять сегодня! Кстати, помимо мощного лечебного эффекта, данное упражнение еще и прекрасно подходит для того, чтобы подтянуть и укрепить ягодицы и мышцы задней поверхности бедер, делая их упругими. Нагрузка на эти мышцы здесь увеличивается почти вдвое и отсюда такая высокая эффективность данного движения! Давайте выполнять вместе! Понравилось упражнение? Отправьте ссылку на него знакомым: Заходите в нашу группу ВКонтакте: https://