Основные правила посещения сауны1Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв те
✨Основные правила посещения сауны
1⃣Перед заходом в парную вы должны принять душ, но без мыла, геля, молочка, а просто обмыв тело проточной водой, чтобы снять жировую пленку.
2⃣Перед заходом в парную не нужно мочить голову, чтобы не страдать от перегрева.
3⃣Прежде чем зайти в парную, наденьте шапочку из войлока, чтобы предупредить тепловой удар.
4⃣Если вы не частый гость в сауне, не ложитесь в парной на самую высокую полку, где наиболее высокая температура. Увеличивать температурный режим необходимо постепенно.
5⃣Первый заход в сауну должен длиться не более 8–10 минут. Следите за собственным самочувствием. Если после 3–5 минут вы чувствуете, что ваш организм вдоволь «наобщался» с паром, пора делать небольшой перерыв.
6⃣В парной лучше не разговаривать, а спокойно принять положение лежа и наслаждаться.
7⃣После первого захода остудите тело, приняв прохладный душ или нырнув в бассейн.
8⃣Отдых между первым и вторым заходом в парную должен составить от 15 до 20 минут. За это время вы можете выпить минеральной водички без газа, чай, квас, целебный отвар из трав. 💆♀Можно отправиться на короткий сеанс массажа к специалисту.
9⃣После второго захода в парилку перерыв должен составить до 15 минут. В этот раз можно использовать березовые и дубовые венички.Затем – снова прохладный душ и отдых, а потом уже третий заход.
Как правило, трех заходов в парную бывает достаточно, чтобы ваш организм почувствовал, что действительно побывал в сауне.
🛟Отметим один важный момент: если поход в сауну для вас – один из способов сбросить лишний вес, то лучше совершать больше заходов в парную, но меньшей продолжительности.
❄️После завершения всех процедур не спешите сразу же одеваться – дайте телу остыть, иначе отделение пота будет продолжаться.
🤍Поддерживайте свое здоровье и записывайтесь на оздоровительный массаж в личных сообщениях или по номеру телефона 89081439700.
58 views
1905
632
5 days ago 00:30:56 1
Топ 10 кемпинговых палаток 2024 и розыгрыш палатки!
5 days ago 00:21:23 1
Утреннее правило утренние молитвы
5 days ago 00:34:57 1
Тихая спецоперация против России: “ПАНДЕМИЧЕСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ“.
5 days ago 00:07:22 1
Рене Эгли -- Колебание и Энергия. (“Принцип LOL2A. Совершенство мира“)
5 days ago 00:12:54 1
Всего ОДИН копеечный ПРОДУКТ от БОЛЕЗНЕЙ ПЕЧЕНИ, запаха изо рта и дисбактериоза
5 days ago 00:47:13 1
Практика
5 days ago 00:30:28 1
Сильнейшая Медитация для Привлечения Изобилия в Свою Жизнь с Помощью Ангела | Успех в Любом Деле 💰
5 days ago 00:44:17 1
Почему Конституция в России сегодня не работает, и для чего она нужна / Виталий Исаков
5 days ago 00:55:30 1
День диагностики меланомы: история проекта, роль профилактики, базовые принципы диагностики
5 days ago 01:14:46 1
Путин концентрируется | Михаил Делягин о важных изменениях в конфигурации российской власти
5 days ago 00:05:51 1
#пандемическое_соглашение будут проталкивать так через #Мишустина.Диктатура#воз#мишустинн_прозревай
5 days ago 00:10:03 1
Вода из твоей скважины вредит здоровью? Фатальные ошибки эксплуатации...
5 days ago 00:07:00 1
КАКУЮ ПЕРВУЮ МАШИНУ КУПИТЬ НАЧИНАЮЩЕМУ ВОДИТЕЛЮ? МОИ МЫСЛИ
5 days ago 00:12:48 1
АКТРИСА НАПИСАЛА ПИСЬМО ПУТИНУ! ОТРЕЗВИЛА ВСЮ СТРАНУ!
5 days ago 01:58:48 1
«…НО МЫ ПОПРОБУЕМ ЛЮБОВЬЮ»
5 days ago 00:00:15 1
Главное правило моды 😂 #юмор
5 days ago 00:21:17 1
13 принципов, как использовать ОТКАЗ в свою пользу | СТОИЦИЗМ
5 days ago 00:06:41 1
Любовь по фрактальному принципу
5 days ago 06:05:16 1
Крайон. Создай пространство счастья и успеха вокруг себя. 10 важнейших уроков. Артур Лиман.
5 days ago 00:05:14 1
#пандемическое _соглашение от #ВОЗ тайно через Госдуму 22мая будут продавливать.Текст скрывают от
5 days ago 01:07:52 1
Живый В Помощи. Сильнейшая Молитва Человека От Разных Врагов. Зависти Нечистой. Силы Псалом 90
5 days ago 01:56:18 1
Сделал дело - гуляй смело! Рубанем в Контруху? Заходи !
5 days ago 00:08:56 1
Здоровое питание Принципы здорового питания Раздельное питание Лекция о здоровом раздельном питании профессора Жданова EshZdorovo ru
5 days ago 01:53:31 1
Алексей Калинин, судья World Triathlon: о своем пути, особенностях работы и правилах триатлона