#мфр #миофасциальныйрелиз #мфртренировка
МФР - это приемы, направленные на высвобождение фасции. Для лечения неподвижности скелетных мышц и боли путем расслабления сокращенных мышц, улучшения кровообращения, кислорода и лимфатической циркуляции, а также стимуляции рефлекса растяжения в мышцах
Фасция - соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у человека; выполняет опорную и трофическую функции.
Фасция тела, состоящая из коллагеновой ткани и эластичных волокон, может рассматриваться как непрерывный многослойный лист соединительной ткани, который простирается без перерыва от макушки до кончиков пальцев ног. Каждый раз, когда со временем происходит травма, воспалительный процесс или неправильная осанка, фасциальная система ограничивается. Эти ограничения действуют как концентрические слои лука. Эти адаптивные слои медленно сжимаются и приводят к потере физиологической адаптивной способности и начинают выходить из трехмерной ориентации под действием силы тяжести. Фасции надо тренировать. Используем растяжку, релиз, мфр тренировку, йогу, тайчи.
Фасция рассматривается как потенциальный источник дисфункции. Поскольку несколько мышц связаны через одну фасцию, миофасциальные цепи могут содержать ограничения и дисфункцию в одной области, которые влияют на удаленную область. Из-за отсутствия растяжимости и тесной связи с мышечной системой фасция может ограничивать свободное движение суставов, способствуя дальнейшей дисфункции
Традиционная анатомия и физиология, рассказывая о механизмах движения, заостряют наше внимание на строении и работе мышц и суставов. Опорно-двигательный аппарат при этом выглядит как сумма отдельных элементов, функционирующих по принципу рычага. Томас Майерс, в свою очередь, предлагает рассматривать все мышцы, сухожилия, связки и фасции организма как единую «миофасциальную» систему.
Тенсегрити — структура, которая состоит из сети твёрдых элементов (остов), между которыми натянуты эластичные, растяжимые элементы. При одинаковой степени натяжении всех эластичных элементов, структура за счёт твёрдых элементов сохраняет целостность. Если один эластичный элемент меняет форму, сдвигается, это передаётся всей системе, и остальные элементы сдвигаются вслед, меняя форму.
Всего выделяется семь МИОФАСЦИАЛЬНЫХ ЦЕПЕЙ, или соединительно-тканных структур, которые взаимодействуют между собой в организации движения.
Миофасциальный релиз предназначен для снятия фасциального ограничения и восстановления его ткани, чтобы помочь нормальной механике и функциям. Этот метод используется для ослабления давления в фиброзных связках соединительной ткани или фасции путем приложения постоянного давления и техники скольжения.
#мфр #мфртренировка #миофасциальный релиз, #анатомическиепоезда, #миофасциальныйрелизспины, #fascia, #томасмайерс, #whatisfascia, #фасцияшеи, #fasciarelease, #myofascialrelease, #фасция, #анатомия, #миофасциальныйрелизинг, #миофасциальныецепи, #томасмайерсанатомическиепоезда, #миофасциальныйрелизупражнения
- Бесплатные вебинары каждый четверг -
- Сообщество родителей детей с ДЦП -
- Сайт “ДЦП Ангел“ -
- Инстаграм -
- Попробуй бесплатную неделю на курсе “ДЦП Ангел“ -
- Подпишись на канал ДЦП Ангел -
Этот канал посвящен теме ДЦП. Я отец ребенка с ДЦП и на протяжении нескольких лет рассматривал различные методики реабилитации на предмет применения в лечении ДЦП у дочери. После долгих исканий и экспериментов, Я пришёл к выводу, что основным инструментом развития Ангелины и ее двигательных навыков являются средства физической культуры!
Подпишитесь на канал ДЦП Анегл, чтобы тренироваться и достигать результатов вместе с нами -
-
- Фейсбук
- ВК
- Одноклассники
- Сайт, на котором вы сможете найти информацию, статьи и упражнения:
- Онлайн школа “ДЦП Ангел” в которой родители получают представление о занятиях с ребёнком:
А также сообщества в популярных мессенджерах: WatsApp
- Telegram канал
Смотрите также видео - - упражнения для таза при ДЦП
- 100% метод лечения ДЦП
- Что делать, когда ребенок не может согнуть колени
- Никита Рунов. ДЦП - Спастическая диплегия
4 views
2062
876
2 months ago 00:24:51 1
МиоФасциальный Релиз, дома! Убрать мышечные спазмы и зажимы! Расслабить тело! Самомассаж! Нет боли!
2 months ago 00:24:47 1
МФР ГФЛ коррекция
2 months ago 00:17:36 1
МФР Тренировка | Остеопат Марина Просветина
2 months ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
2 months ago 00:07:29 1
Что делать с толстыми подмышками? Как избавиться от жира с подмышек дома
2 months ago 00:03:29 1
Кисть
2 months ago 00:20:27 1
Лимфа+мфр+массаж 14
2 months ago 00:12:47 1
МФР С РОЛЛОМ. ТРЕНИРОВКА МФР - от целлюлита. Подтянутое тело и расслабление
2 months ago 01:20:48 1
Чего Вы НЕ ЗНАЛИ про миофасциальный релиз? Вред и польза МФР для каждого из нас
2 months ago 00:23:48 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
2 months ago 00:05:57 1
ПРОКАЧКА ПЛЕЧ ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !! (Сохраняй и Пробуй)
2 months ago 00:07:12 1
Как сдать норматив Наклон вперёд на гимнастической скамье на золотой знак ГТО / МФР / КОМПЛЕКС ГТО
2 months ago 00:02:31 1
Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж.
2 months ago 00:01:00 1
ВСЯ ПРАВДА ПРО БОЛЬ И “ТРИГГЕРЫ“
2 months ago 01:21:44 1
Сочетание аэробных и силовых нагрузок
2 months ago 00:00:46 1
Лейла Ахмедова показала несколько упражнений с МФР роллом, которые можно выполнить дома. #фитнес
2 months ago 00:00:45 1
Убираем боли в спине! Поделись с подружкой! #фитнес #спорт #осанка #мфр
2 months ago 00:07:17 1
Задний наклон таза. Как исправить
2 months ago 00:24:31 1
Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
2 months ago 00:27:34 1
Гид по МФР. Кисти, предплечья, плечи/ #фитнес #тренер #силоваятренировка #мфр
2 months ago 00:07:40 1
МФР на стопу и икру
2 months ago 00:53:12 1
ОГНЕННАЯ силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО| Домашняя тренировка с гантелями
2 months ago 00:22:21 1
РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ с МФР РОЛЛОМ ~ Йога комплекс упражнений на все тело и длиииинная ШАВАСАНА💫