Всегда делай эти 5 вещей после тренировки (Это важно знать)
Смотрите видео про разминку здесь -
Иногда это показатель, что вы допустили какие-то ошибки во время тренировочного процесса. Первые часы после тренировки крайне важны для нашего восстановления и дальнейшего прогресса. И очень часто в этот период люди допускают ошибки. А что помогает эффективному восстановлению и что необходимо делать после тренировки мы разберем в этом видео.
Итак, первая вещь, которую стоит сделать после тренировки – это растяжка. Причем очень часто люди делают растяжку перед тренировкой, что не совсем верно. Дело в том, что, когда мышца растягивается, она расслабляется и гораздо логичнее с этой точки зрения расслаблять мышцу после того, как она поработала, а не перед, согласитесь. И другое соображение, почему растяжку нужно делать после тренировки, а не перед – это, конечно же, профилактика травм, потому что если мы будем растягиваться на холодную, то вероятность травмы сильно возрастает. Вообще говоря, про разминку у меня даже отд
1 view
320
72
3 days ago 00:02:07 1
#ДетскиеНовости. Спецвыпуск: Конкурс видеороликов «Знаешь? Научи!»
3 days ago 00:24:47 1
ПАМЕЛА АНДЕРСОН: БОЛЬ за белоснежной улыбкой
3 days ago 00:13:20 1
Русский учёный сфотографировал душу?! Невероятные открытия Константина Короткова
3 days ago 00:48:39 1
БЕЗ ЕДЫ, ВОДЫ, СВЕТА И ТУАЛЕТА! ОТШЕЛЬНИК-15 ЛЕТ ОДИНОЧЕСТВА! СЕКРЕТНЫЕ ОЗЁРА ТУНДРЫ!
3 days ago 00:01:43 1
✅Что делать, чтобы пребывать в вечно блаженном состоянии Бытия! 😊
3 days ago 00:43:27 1
Голая вечеринка в Российской Науке
3 days ago 00:08:54 1
Квасим майскую крапиву! Ценная заготовка с минимумом усилий👌
3 days ago 00:07:23 1
5 минут и БОЛЬ в пояснице уйдет НАВСЕГДА! / Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для седалищного нерва
3 days ago 00:12:13 1
Главные симптомы дефицита витамина В1: причины, последствия👀
3 days ago 00:11:47 1
7 супер ПРОДУКТОВ для СУСТАВОВ! Срочно включи в рацион!
3 days ago 00:08:15 1
СДЕЛАЙТЕ ЭТО ПРИ ПОСАДКЕ ЛУКА ДЛЯ БОЛЬШОГО УРОЖАЯ!!!
3 days ago 00:19:28 5
МОЙ ЗАКАЗ В ОРИФЛЭЙМ || 07/2024
3 days ago 01:18:02 1
ВСЁ ЕСТЬ ШИВА
3 days ago 01:41:46 1
Алена Стерлигова: «Бес всех ловит на чём-то. Германа он поймал на уме»
3 days ago 00:12:30 1
12 МИНУТ СИЛЬНЕЙШЕЙ МОТИВАЦИИ НЕ СДАВАТЬСЯ, КОГДА ТРУДНО
3 days ago 00:21:32 1
ЗРЕНИЕ - Точки для глаз - Му Юйчунь о здоровье глаза
3 days ago 00:00:58 1
5 ПРАВИЛ УВЕРЕННОЙ И ДОРОГОЙ РЕЧИ Продолжение в описании #седакаспарова #какговоритькрасиво #голос
3 days ago 00:14:31 1
Этого никогда не напишут в учебниках! Война 1812 года - 12 фактов лжи историков.
3 days ago 01:45:15 1
28 мая, Вторник. Евангелие дня 2024 с толкованием
3 days ago 00:05:47 1
Чтобы НЕ БОЛЕЛА ГОЛОВА. Му Юйчунь.
3 days ago 00:46:06 1
8 миллионов рублей с гектара | Доходный бизнес на клубнике и малине. Как начать? Андрей Даниленко
3 days ago 00:44:46 1
Какой доход приносит животноводство? Фермерство возрождает деревни | Бизнес на говядине | Своя еда
3 days ago 00:10:29 1
Жму сок лопуха через мясорубку и сито.
3 days ago 00:16:01 1
Политический манифест: что мы делаем и зачем (English subtitles) @Max_Katz