3 элементарных упражнения для снятия напряжения. И не обязательно быть йогом!

3 минуты от стресса. И не обязательно быть йогом! Эти упражнения мы делаем в Кундалини йоги для снятия напряжения или когда сильно устали. 1-ое упражнение. Поза кобры. Дыхание огня. Язык высунут. 1 минута. 2-ое упражнение. Наклонитесь вниз и коснитесь запястьями пальцев ног. Оставайтесь в этом положении от 1 до 3-х минут. 3-е упражнение. Вытяните руки перед собой ладонями вверх. Описывайте руками полные круги - вперед, вверх и назад. 3 минуты. Это упражнение поможет быстро поменять ваше состояние и получить мощный заряд пранической энергии. Вы можете делать эти короткие упражнения для снятия стресса в любое время отдельно и в любой очередности.