На моем сайте вы сможете найти уникальные курсы, вебинары и статьи о здоровье, а также записаться ко мне на приём!
Переходите по ссылке на сайт:
Авторский курс “12 шагов к здоровью позвоночника “ для всех, кто испытывает боли или дискомфорт в спине.
Посмотреть программу курса, узнать подробности и приобрести можно по ссылке:
Рассмотрим 5 простых способов, которые помогут побороть бессонницу у людей зрелого и пожилого возраста. Также разберемся, какие существуют нормативы сна для различных возрастных категорий и почему они отличаются. Узнаем, сколько часов сна необходимо пожилым людям и какие факторы могут повлиять на качество и продолжительность сна.
Обсудим, как яркий свет, физическая активность и количество кислорода в помещении влияют на сон, а также как препараты могут повлиять на организм, вызвать побочные эффекты и нарушить сон. Кроме того, отвечу на вопрос про частоту и воспоминания о снах: что на это влияет?
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о вашем здоровье!
Предыдущие ролики
Как побороть бессонницу:
Лучшее снотворное без рецепта:
Исследования:
Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
00:00 В этом выпуске
02:00 Ведем дневник активности
04:55 Нормы сна для разных возрастов
07:28 Методы борьбы с бессонницей
16:17 Вопрос Доктору Виктору
17:37 Заключение
___________________________________________
Виктор Торчило
Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова
Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов.
На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов.
_______________________
Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе последних новостей о самых эффективных методах поддержания здоровья:
1 view
217
38
2 days ago 00:06:58 1
Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! Подруги лопнут от зависти!
2 days ago 00:45:01 1
Сказка на ночь у камина для взрослых #21 без музыки
2 days ago 00:03:53 1
Что будет, если не спать сутки? Двое? Трое? 😲 Проблемы со сном
2 days ago 00:03:05 1
Подруга вишня Елена Захарова муз и сл Ирина Зозуля Автор видео Нина Рудакова
2 days ago 00:05:07 1
Как убрать мешки под глазами НАВСЕГДА? 🧐
2 days ago 00:02:06 3
ШУМНЫЙ - ночь в поле
2 days ago 00:10:54 1
Нажимайте на Эти Точки, и Увидите, Как Меняется Ваше Тело
3 days ago 11:54:44 1
Самая красивая мелодия в мире! Эту музыку можно слушать вечно! Отличная музыка Сергей Грищук #18
3 days ago 00:24:33 1
Проблемы со сном при СДВГ. Бессонница, синдром беспокойных ног, мелатонин и утяжеленные одеяла
3 days ago 00:05:08 1
Как быстро уснуть при бессоннице без лекарств? Одно дыхательное упражнение, чтоб заснуть за 1 минуту
3 days ago 11:54:57 1
Самая красивая мелодия в мире! Эту музыку можно слушать вечно! Отличная музыка Сергей Грищук #5
3 days ago 00:00:00 1
Красивая музыка! Сборник ЛУЧШИХ Мелодий от которых мурашки по телу! Цветы красиво распускаются #10
3 days ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
3 days ago 00:00:00 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #289
3 days ago 11:54:56 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #695
3 days ago 00:02:35 1
Реабилитация бронхо-легочной системы - матрица здоровья #гаряев #матрицагаряева