Растяжка подвздошно-поясничной мышцы. Упражнения на подвижность тазобедренных суставов.

ТРЕНИРОВКИ ГИБКОСТИ И БАЛАНСА С АНДРЕЕМ КУХАРЕНКО ОПИСАНИЕ: Комплекс упражнений на растяжку подвздошно-поясничной мышцы, мышц разгибателей спины. Дополнительно увеличиваем подвижность грудного отдела позвоночника и стрейтчинг мышц спины в боковых наклонах. УПРАЖНЕНИЯ: ПОЗА МОРДЫ КОРОВЫ С БОКОВЫМ НАКЛОНОМ И РОТАЦИЕЙ ВЫПАД 90/90 С НАКЛОНОМ В СТОРОНУ ВЫПАД ШИРОКИЙ В СТОРОНУ С НАКЛОНОМ И РОТАЦИЕЙ ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Заниматься со мной можно онлайн и оффлайн. Мои тренировки направлены на силу и выносливость мышц, на развитие гибкости и подвижности в суставах. КОНТАКТЫ: IG @andreikuharenko Telegram @andreikuharenko WhatsApp 8-911-815-06-14