ДЕЛЮСЬ low carb РЕЦЕПТАМИ / МОЁ МЕНЮ НА 2 ДНЯ / ГОТОВЛЮ МЯСО ПО РЕЦЕПТУ ИЗВЕСТНОГО БЛОГЕРА
Другие ролики: что готовить каждый день на low carb, кето
КЕТО-меню на три дня с КБЖУ
Кето-тарелочки
В этом видео я покажу еще несколько вариантов того, что можно приготовить придерживаясь низкоуглеводного питания. В нашем рационе нет места сахару, пшеничной муке, крупам, макаронам и еще многим продуктам с большим количеством углеводов.
Ватрушки с рикоттой и шампиньонами на завтрак (3 штуки)
- 100 гр сливочного сыра
- 150 гр натертой моцареллы
- 1 яйцо
- 80-90 гр молотого миндаля
- 2 ч.л. разрыхлителя
- 1 ст.л. растопленного сливочного масла
- щепотка соли и сушеный чеснок по желанию
- рикотта и шампиньоны для начинки. Начинка может быть разная, например рикотту можно заменить на творог и зелень.
Выпекать при температуре 190 градусов 20-25 минут до румяного цвета.
Для ужина из говядины нам понадобится:
- 1 кг говядины, или чуть больше
- 50 мл воды
- 400 гр лука
- 130-150 гр сливочного масла
- 2 ч.л. уксуса
- 1 ч.л. сахарозаменителя
- соль по вашему вкусу
- перец горошком
- зелень для украшения
Томатный суп с морепродуктами. Количество продуктов произвольно, можно добавлять их больше или меньше в зависимости от вашего желания и вкуса:
- помидоры
- болгарский перец
- лук
- чеснок
- перец чили
- свежие травы (розмарин, тимьян) или сушеные
- пассированные томаты
- сливки или овощной бульон
- оливковое масло
- соль, перец
- сахарозаменитель
- любые морепродукты или рыба
Тёплый салат с цукини на гриле
- 1-2 небольших цукини
- салатная смесь
- фета или другой рассольный сыр
- помидоры черри
- куриная грудка (или индейка)
- кусочек красной луковицы
- белый винный уксус для лука
- оливковое масло, чеснок, свежая зелень и лимонный сок для цукини
- оливковое масло, соль, перец, сахарозаменитель и сушеные ароматные травы для заправки салата
#кетодиета #кеторецепты #чтояемчтобыпохудеть #похудение #низкоуглеводные_рецепты #низкоуглеводное_питание #нуп #безуглеводов #моеменюнакето #мойрационнакето #чтоготовитьнакето #чтоможноестьнакето #кето #жироваядиета #здороваяеда #кетокухня #lowcarb #lchf
1 view
1008
302
1 month ago 00:03:12 1
FAHREE feat. Ilkin Dovlatov - Özünlə Apar | Azerbaijan 🇦🇿 | Official Music Video | Eurovision 2024
1 month ago 00:02:11 1
КАК ПОДЕЛИТЬСЯ ИГРАМИ С ДРУГОВ В STEAM АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО | THETIMYR / TEAMOREGG
1 month ago 00:12:37 1
ТРИ Самых Популярных и Самых Вкусных Рецепта Творожной ПАСХИ | Paskha - Russian Easter Dessert
1 month ago 01:00:00 1
GU Radio Week #17 with Kevin McKay - Superfeel Mix
1 month ago 01:53:54 1
Ирландские украшения на тин вистле - техника игры | Стрим от
1 month ago 01:40:01 1
Как украшать медленные эйры на тин вистле | Стрим от
1 month ago 01:47:54 1
Pr Michael Esfeld. Scientisme, cancel culture et totalitarisme aux temps du Covid-19
1 month ago 00:34:33 1
Как на самом деле устроен тип Map в Golang? | Golang под капотом
1 month ago 00:02:11 1
J. Balvin, Skrillex - In Da Getto
1 month ago 00:12:40 9
Жорики - Бомжорики! Обзор Air Jordan 38
1 month ago 00:46:45 1
EXCLU! COMMENT MARCHENT LES MANNEQUINS? DOCUMENTAIRE! Par Loic Prigent
1 month ago 01:05:19 1
Givio - Jackies Music House Session Podcast #184
1 month ago 00:01:00 1
You laugh you restart pt 43 #shorts #diacordmemes #tutorial #discord