КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как перестать переедать? Переедание, особенно если вы на диете, очень расстраивает. Как насытиться малым количеством еды? Как перестать переедать и избавиться от зависимости от еды? На самом деле нужно есть достаточно белка. Белок очень важен для организма. Сколько нужно белка в день?
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - как достичь сытости;
0:16 - гипотеза белкового рычага;
1:10 - польза белка;
3:17 - сколько человеку нужно белка;
6:48 - как люди садятся на диету.
Как достичь сытости? Нужно просто съедать больше жира? Нужно есть пищу, более богатую нутриентами, или наладить пищеварение, чтобы хватало желчи для извлечения жирорастворимых нутриентов? Да, это всё важно, но есть и другой фактор, который позволяет удовлетворить голод.
Гипотеза белкового рычага - гипотеза, описанная в книге, где авторы изучали насекомых и обнаружили, что некоторые насекомые продолжают есть, пока не будет удовлетворена потребность в белке. Т. е., белок вызывает чувство сытости. Но дело не в самом белке, а в аминокислотах в нем.
Какую пользу белок приносит телу?
1. Белок восстанавливает мышцы, связки, сухожилия, коллаген, кожу, кости.
2. Все наши ферменты состоят из белка.
3. Наши клетки состоят из белка.
Белок имеет большое значение для выживания. Тело не запасает белок. Если его не есть, то откуда он поступает? Он поступает из наших мышц, но не сразу. Откуда поступает белок во время длительного голодания? Он поступает из поврежденных белков.
У тела есть удивительный механизм, которые перерабатывает поврежденные белки - аутофагия. При длительном голодании, поскольку белок так важен, поврежденный белок разбирается на аминокислоты, из которых создаются новые белки.
Если вы голодаете длительно и чувствуете себя неважно, то это значит, что вам нужны нутриенты, такие как электролиты, витамины группы В, соль. Но это также может означать, что нужны аминокислоты. Можно принимать хороший комплекс аминокислот 1-2 раза в день. Если принимать правильное количество аминокислот, то они не превратятся в сахар.
Это одна из проблем, связанная с избыточным потреблением белка. Лишний белок не хранится, а превращается в сахар. Если есть белка ровно столько, сколько нужно телу, то он восстанавливает такни и дает телу все, что нужно, но не превращается в сахар или жир.
Человеку требуется следующее количество белка: умножьте 1,6 на свой вес в килограммах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 11 июня 2023 года.
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#переедание #диета #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
7135
3262
5 years ago 01:05:26 712
Mainshow: Лучшее, что случалось в 2018
4 years ago 00:00:25 21
Это лучшее что я видел
4 years ago 00:00:12 8
Физика танков лучшее что придумали!
5 years ago 00:15:51 466
Эдинбург: всё самое лучшее, что есть в Шотландии
5 years ago 00:10:49 1.9K
ЭТО ЛУЧШЕЕ ЧТО ДЕЛАЛИ РАЗРАБЫ ТАНКОВ В 2019 ГОДУ!
4 years ago 00:47:48 126
КИТАЙСКИЙ ВИРУС — АГЕНТ ГИТЛЕРА — ЧТО ПРОИСХОДИТ В СЕРБИИ? — ЛУЧШЕЕ В ИНТЕРНЕТЕ
5 years ago 00:20:52 87
GABRIEL ANGE1OS НАВСЕГДА ● Лучшее, что было...
8 years ago 00:00:49 115.4K
Лучшее, что могут прислать из Китая
9 years ago 00:04:45 776
Почему финансовый фейр-плей - лучшее, что было в российском футболе
2 years ago 00:15:28 5
ЛУЧШЕЕ ЧТО ЕСТЬ | Rainbow Six Siege
12 years ago 00:02:11 12
Лучшее что есть
11 years ago 00:03:08 17
лучшее,что я видела
7 years ago 00:04:14 634
Pianoбой - Лучшее, Что Есть
12 years ago 00:03:38 25
Это лучшее ,что я видел
11 years ago 00:07:15 14
Лучшее, что я видел
3 years ago 01:01:00 2
ОКТЯБРЬСКАЯ РЕВОЛЮЦИЯ - ЛУЧШЕЕ, ЧТО БЫЛО С РОССИЕЙ
5 years ago 00:23:20 6
Парк Галицкого: лучшее, что случалось с Краснодаром
8 years ago 00:29:23 21
лучшее что делад ВАЗ!
4 years ago 00:16:24 4
Лучшее, что можно сделать из движка от стиралки
13 years ago 00:04:14 56
[CF] “Concept_“ [CFFA 2011] HD Лучшее видео что я видел....