Упражнения для профилактики простатита, ЛФК. 11. Мост в упоре на стопах и лопатках

Ляг на спину. Упрись ногами, медленно подними ягодицы и часть позвоночника как можно выше над полом. Подъем делается на вдох, ягодицы плотно сжаты, мышцы ануса напряжены, задержись на 7–8 секунд. Выполняй все движения плавно. Никуда не торопись! Это видео для ознакомления с правилами выполнения упражнения. Обязательно получи консультацию специалиста перед выполнением упражнений и комплексов. Не забудь поставить лайк и подписаться на канал, чтобы узнать первым о новых упражнениях, методиках и комплексах. Скачай бесплатное приложение для профилактики простатита на www.простатик.рф. Узнай больше информации о профилактики простатита на нашем официальном сайте www.простатик.рф Кстати, наша группа VK. Присоединяйся
Back to Top