Эффективные упражнения для ягодиц: тренировка без нагрузки на спину

Сильные ноги и подтянутые ягодицы - это очень ВАЖНАЯ ТЕМА, которая требует комплексного подхода ☝️🤓 Сидячий образ жизни, ошибки в тренировках, компенсации мешают многим приобрести функциональные и здоровые формы 🍑 Наши подтянутые ноги и «включенные» ягодицы - залог здоровья в каждом шаге и грамотное распределение нагрузки во всём теле. Это СПИНА БЕЗ БОЛИ, это активность и уверенность в том, что вы справитесь с любой нагрузкой и долгой дорогой 👍👍 Грамотный миофасциальный баланс - это не про гипертрофию мышц. ☝️Это про здоровую подтянутость, которая помогает нам удобно вести активную жизнь в лучшем качестве в своем теле 🏃⛷️ В этих уроках я делаю акцент ☝️ на работе с тазобедренными суставами и стопами в разных положениях тела. Это поможет вам сбалансировать мышцы таза и ног, СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ С ПОЯСНИЦЫ и КОЛЕНЕЙ, улучшить подвижность таза и скольжение грудо-поясничной фасции.