как ты пьёшь витамин Д?

Как правильно принимать витамин Д? АБСОЛЮТНОЕ БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ НАХОДЯТСЯ В ДЕФИЦИТЕ ВИТАМИНА D🙁 Различаются лишь степень этого дефицита. Тяжелый дефицит вит Д это: Рахит, ухудшение качества зубов, заболевания щитовидной железы, снижение иммунитета, аллергические реакции, нарушение сна, раздражительность, потливость (особенно у детей потеет голова ночью), нарушение прорезывания зубов и закрытия родничка, мышечная слабость, деформация костей, у взрослых - остеомаляция, остеопороз, ожирение, гормональный дисбаланс. А ВЫ ЗНАЕТЕ СВОЙ ВИТАМИН-Д СТАТУС? Важно❗👇 Вы ориентируйтесь на свой анализ. Если сдавали методом ИФА (самый распространенный, но не самый точный), то отнимаете от результата примерно 30%. Т.е, если ваш результат, 40 по анализу, то по факту у вас витамина D не выше 25-30. Может и меньше. Поэтому стремимся к 80-100 нг/мл ● Менее 10 нг/мл - выраженный дефицит ● Менее 20 нг/мл - дефицит ● Менее 30 нг/мл - недостаток