Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Спортивные игры
Поддержать канал (Сбербанк Visa): 4276 3020 0405 4663
- Урок 13. Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Спортивные игры
Автор: Шилина Марина Евгеньевна
Видеоуроки Google Play -
Ключевые слова: баскетбол, спорт, техника, технические приемы, мяч, баскетбольной кольцо, команда, соперники, направление, передача, ловля, броски руки, ноги, колени
Основные понятия: Баскетбол – командная игра, в которую играют 5 человек. Ведение мяча (дриблинг) – способ перемещения баскетбольного мяча по площадке после передачи.
Ведение мяча — технический прием, пользуясь которым каждый игрок самостоятельно может двигаться с мячом по площадке на неограниченное расстояние.
Стойка в нападении - это исходное положение, из которого баскетболист наиболее быстро может действовать без мяча или с мячом.
Ходьба - применяют главным образом для смены позиции в период коротких пауз, а также при изменении темпа в сочетании с бегом. Игрок передвигается, придерживаясь положения основной стойки, на полусогнутых ногах, что позволяет в любой момент резко начать ускорение.
Остановка двумя шагами - данная остановка чаще всего выполняется, если игрок владеет мячом.
Остановка прыжком - данную остановку можно выполнять как с мячом, так и без него.
Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия.
Повороты на месте могут выполняться как с мячом, так и без мяча, для ухода от опекуна или укрывания мяча от выбивания или вырывания.
Передача мяча - прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки.
Передачи мяча выполняются на месте и в движении различными способами: двумя руками от груди, с отскоком о пол, одной рукой от плеча, от головы, “скрытая“ передача за спиной, “обводная“ передача с зашагиванием одноименной и разноименной ногой, передача мяча в прыжке.
Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз - вперед несколько в сторону от ступней. Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранить положение равновесия и быть готовым к изменению направления движения. Туловище слегка следует подать вперед, плечо и рука, свободная от мяча, должны не подпускать соперника к мячу. Для ведения характера синхронность ритма чередования шагов и движений руки, контактирующей с мячом. Ведение выполняется без зрительного контроля.
Бросок двумя руками от груди, стоя на месте - игрок в стойке баскетболиста, мяч на уровне груди (стопы могут располагаться на одной линии или одна нога выдвинута немного вперед) удерживается пальцами, локти у туловища, ноги в коленных суставах слегка согнуты, туловище прямое, взгляд направлен на корзину.
Бросок одной рукой сверху в движении выполняют после ведения и ловли мяча. Игрок ведет мяч с шагом правой (1-й шаг, длинный) берет мяч в руки, второй шаг левой ногой короткий, стопорящий, перекатом с пятки на носок, и одновременно выполняется отталкивание левой, мах правой и вынос мяча над правым плечом так, чтобы он лежал на правой руке, а левая поддерживала сбоку. В наивысшей точке прыжка рука выпрямляется до конца в локтевом суставе, бросок заканчивается захлестывающим движением кисти. После выпуска мяча игрок приземляется на обе ноги. Описание техники броска в движении дана для игроков бросающих с правой стороны.
Обманные движения, финты позволяют игроку своевременно освободиться для получения мяча, опережать опекуна при выходе под щит для борьбы за отскок, участвовать в комбинационной игре в позиционном нападении. Техника обыгрывания с мячом и обманные движения составляют важнейшую часть баскетбольной техники.
Стойка защитника - играя в защите, следует согнуть ноги в коленях и слегка наклониться вперед.
Приставной шаг - при движении защитник производит скольжение правой ногой на шаг, затем левая нога переставляется вправо, на ширину шага.
Вырывание мяча - сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу.
Выбивание мяча у игрока стоящего на месте - защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.
Блокировка мяча при броске - в момент противодействия броску рука защитника должна оказаться непосредственно у мяча. Тогда согнутую кисть накладывают на мяч сбоку - сверху, и бросок выполнить не удаётся.
Пояснения:
1) Чтобы эффективно играть в баскетбол, необходимо овладеть основными техническими приемами – ведением мяча, ловлей и передачей мяча, бросками мяча
2) Выбор способа ловли и передачи мяча зависит от игровой ситуации, происходящей на площадке в данный момент, скорости, тактики и т.д.
3) Обманные движения, финты позволяют игроку своевременно освободиться для получения мяча
4) Многообразие технических приемов в баскетболе требует достаточно продолжительного времени для освоения и совершенствования техники этой спортивной контактной игры.
3 views
782
234
1 week ago 00:08:39 1
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС | метод Аниты Луценко
1 week ago 00:20:56 1
Ломота в теле, в ногах, руках, в суставах и мышцах - причины, что делать
1 week ago 00:10:26 1
Гимнастика по методике ПНФ. Подходит для всех. Движения заложенные в нас природой.
1 week ago 00:07:57 1
Гимнастика для лечения коленей. Лучшие упражнения для коленных суставов, если болит колено //16+
1 week ago 00:04:17 1
Осевой люфт распредвала ВАЗ 2114, или неприятный стук двигателя.
1 week ago 00:01:28 1
Секретная точка женского здоровья
1 week ago 00:39:12 1
Сольвент (Ч.1). Раскоксовка и промывка масляной системы двигателя!
1 week ago 00:01:00 1
Его рaзopвало на миллионв кусочков / он залез в двигатель самолета / Кайлер Эфингер
1 week ago 00:00:31 1
Терпение и труд все перетрут…Не бывает побед без потерь и поражений, нужно уметь терпеть…
1 week ago 00:03:53 1
Как перестать насиловать себя и начать жить? Совершенное действие ведет к совершенной жизни.