Контрастные ванны для рук | Выпуск 2. Советы по укреплению иммунитета.

Контрастные ванны для рук укрепляют иммунитет, снимают напряжение и боли. Как с помощью лечебных процедур, а именно контрастных ванн для рук, улучшить здоровье в целом. Для проведения процедуры контрастных ванн - Вам понадобится: • Два таза овальной формы (чтобы обе руки погружались в воде – выше локтя) • Чайник с горячей водой • Лед в пластмассовых формах или пластиковых стаканчиках • Песочные часы (удобно отмерять 3 мин) • Часы с секундной стрелкой (замеряем 30 сек) • Термометр • Полотенце Изначально – Горячая ванна (t=38 - 39 ºС) 3 минуты Далее – Прохладная ванна (t=38 - 39 ºС) 30 секунд И далее 3 – 5 смен по окончании, подливая кипяток из чайника, доводим Горячую ванну до t=40 - 42 ºС, находимся 3 минуты Заканчиваем, дополняя кубиками льда, доводим Прохладную ванну до t=17 ºС, находимся 30 секунд Эти процедуры можно выполнять регулярно при таких заболеваниях, как: - атеросклероз верхних конечностей - вегето-сосудистая