Полезные привычки. Как сформировать полезные привычки.
Подпишись, чтобы получать видео в закрытом доступе
Как сформировать полезные привычки? Есть определенные стратегии для формирования привычек.
С вами Тимур Тажетдинов и в этом видео я хочу поговорить о ритуалах, о привычках.
Это то, что очень сильно нас продвигает и в то же время, если у нас есть какие-то негативные привычки, то это то, что разрушает нас, разрушает наш бизнес, разрушает всю нашу дисциплину и т. д.
Наверное я поделюсь стратегиями как я ввожу какую-то привычку.
К примеру, привычка по здоровью. Я решил, что надо начинать утро с того, что надо выпивать стакан кипятка, ну или просто холодной воды. В зависимости от моих целей.
И после этого в течение месяца, лучше всего если вы найдете какой-нибудь календарик и специально будете ставить галочки.
У меня по той системе, по которой я сейчас занимаюсь есть специальный календарь, когда планируется расписание всегда есть галочка для одной привычки. То есть всегда можно видеть, что сегодня привычку сделал или нет. Вы можете запросто нарисовать себе такой же. И все время каждый день отмечать, что вы выполняете привычку.
Для того чтобы привычка правильно встроилась, кто-то говорит нужно 10 дней, кто-то говорит 21, кто-то говорит, что нужно 30 дней. Это разные версии, которые я слышал на разных тренингах.
У меня работает месяц. То есть к примеру, если я решил заниматься медитацией ежедневно или пить стакан воды с утра или пить гринс для того чтобы было больше энергии, я все время отвожу себе месяц, пока это не встроится.
После этого, когда проходит месяц, вы понимаете, что не можете не сделать, уже чего-то не хватает. И уже не нужно вам об этом заботиться, так же как мы когда-то встроили себе привычку чистить зубы. Все. Она уже есть, мы уже не паримся и мы уже делаем.
И только тогда можно переходить к следующей привычке. Это обязательное условие, что не старайтесь за один месяц стать сверхчеловеком, внедрить кучу привычек.
Мы все делаем по шагам. Плавненько. К примеру, вы внедрили такой утренний ритуал, на следующий месяц вы внедряете к примеру медитации, потом вы решаете, что нужно писать о своих успехах в конце дня.
Кстати об успехах, давайте я расскажу. Это очень прикольная привычка, раз мы говорим сегодня о привычках.
Фишка, которой со мной поделился Андрей Парабеллум в свое время. И меня очень сильно продвинула. Это - один героический поступок в день. То есть не ложиться спать, пока не сделаешь что-то, от чего будешь действительно в восторге, от чего будет действительно зажигать, что будет давать много энергии.
----
Поделись видео с друзьями:
Видеоканал Секреты Инфобизнеса
1 view
403
102
2 weeks ago 02:00:38 2
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
2 weeks ago 00:00:34 1
Почему хочется СЛАДКОЕ и вообще тянет на ВРЕДНУЮ еду?..
2 weeks ago 00:09:51 1
ПРИВЛЕЧЕНИЕ ДЕНЕГ и УСПЕХА 💵 Почему аффирмации НЕ РАБОТАЮТ? Глубокая работа с подсознанием
2 weeks ago 02:01:16 1
Что разжижает ТРОМБЫ? Как спасти себя от тромбоза? Врач-кардиолог Наталья Гаврилюк
2 weeks ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
2 weeks ago 00:14:54 1
ТЫ ЖИВЕШЬ В СИМУЛЯЦИИ СВОЕГО УМА, иллюзия реальности мира
2 weeks ago 00:29:03 1
Самый СТРАШНЫЙ вид спорта: ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА | Буллинг, травмы, жестокость тренеров и РПП
2 weeks ago 00:48:00 1
Пищевые привычки, из-за которых мы толстеем и болеем. Василий Смольный
2 weeks ago 00:21:27 1
Отношения: виды, различия. Основы коммуникации. Стань мастером построения любых отношений!
2 weeks ago 01:10:57 1
Если у вас ХРОНИЧЕСКИЙ ПАНКРЕАТИТ, обязательно посмотрите ЭТО ВИДЕО
2 weeks ago 00:28:18 1
А. Ракицкий. Дела в порядке. Гипноз для раскрытие способностей и улучшения работы мозга.
2 weeks ago 00:06:20 1
Готовим с детьми рецепты от шеф-повара // Пита с овощами
2 weeks ago 03:17:04 1
Невидимые связи, которые влияют на всю Вашу жизнь – Юлия Ивлиева в Крокусе
2 weeks ago 00:39:14 1
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
2 weeks ago 00:06:26 1
Что делать, чтобы сердце было здоровым? Полезные привычки для сердечной мышцы: Гимнастика и питание
2 weeks ago 00:12:27 1
15 СТРАННЫХ ПРИВЫЧЕК СОБАКИ. Какие из них норма , а какие - повод обратиться к ветеринару?
2 weeks ago 00:40:08 1
СЛУЖЕНИЕ и как это влияет на вашу жизнь — Юлия Ивлиева | Шоу МЕТОД #4
2 weeks ago 00:14:04 1
✅Мы Сами ГРОБИМ НАШИ ПОЧКИ ❗❗ 12 ПРИВЫЧЕК о Которых НУЖНО ЗАБЫТЬ ❗❗ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
2 weeks ago 00:10:24 1
Как Изменить себя в 2024? Станешь другим…
2 weeks ago 00:47:05 1
#18 Могут ли травы заменить лекарства? Вся правда о траволечении. Ольга Данилюк
2 weeks ago 01:02:37 1
Что такое настоящая ТРЕЗВОСТЬ | САНКАЛЬПА искренняя история #подкаст
2 weeks ago 00:10:15 1
🔥Эндрю Тейт РАЗЪ*БАЛ ФЕМИНИСТКУ В ПЫЛЬ! Вся Правда Про Брак В Современном Мире
2 weeks ago 00:23:25 1
Ребенок не спит ночью. Как помочь ребенку уснуть.
2 weeks ago 01:17:36 1
Как быстрее всех масштабировать бизнес? Интервью с СЕО «Чижик»