От простого к сложному

4 варианта выполнения одной из вариаций русалки. 🌸 Улучашем мобильность грудной клетки 🌸 Раскрываем латеральные линии и работаем с их эластичностью 🌸 Работаем с организацией плечевого пояса и ощущением опоры на руку Ps: выполняя упражнение медленнее, вы добавите больше контроля и будете работать больше над мобильностью. В активном темпе мы больше работаем над эластичной отдачей наших тканей. Здесь важно использовать “эффект пружины“ когда возвращаетесь в исходную позицию☝️☺️ #отпростогоксложному #пилатесупражнения #фитнесростов #персональныйтренер #фитнесдома