От ЧЕГО РАСТУТ ПЛЕЧИ?!🔥 #shoulder #тренировкаплеч #aesthetic

Если ты ищешь КАК накачать плечи? Это видео для тебя. 4 упражнения, которые дадут тебе хороший рост! Так же это схема на 6 повторений. Главное повышать вес в каждом следующем подходе. Подбери гантели правильно, чтобы ты чувствовал жжение внутри. Желаю тебе упорно и тяжело тренироваться. Таким образом ты достигнешь хорошего прогресса. Спасибо за просмотр💪🏻 ПЕРЕХОДИ на КАНАЛ ➡️ тренировки на все группы мышц. IG: Telegram : _vhZMWE0f-U4ZmEy Таймкоды: 00:00 интро разминка 00:49 подъем гантели с упором в скамью 02:03 жим гантелей сидя 02:39 разведение рук стоя 03:15 протяжка гантелей