Техники работы с трудными эмоциями: Самопомощь - 2 часть
Продолжение темы из 1 части:
6. Молитвенная практика с голубями
7. Общение с природой: деревья и небо
8. Осознание – что запускает негатив? Какой триггер? АВСДЕ-таблица.
Ошибки мышления: ярлыки, катастрофизация
9. Противоположное действие «Когда плохой день – танцуй!»
10. Поглощенность травмой и когнитивное расцепление
11. Сострадательный друг Сократ присоединение-оспаривание
12. Поддержка витаминами! В, В12, янтарная кислота, Д3, Магний! И ограничить потребление сладкого! - от него депрессия потом идет.
13. Обратить внимание на жизнь: сон, питание, физ. нагрузки, прогулки, общение с приятными людьми
14. Пробудить в себе Творца! Реализовать свое творчество!
15. Используйте технику заземления 5-4-3-2-1.
Это техника заземления, которая поможет вам снять стресс и расслабиться в данный момент! Вот как вы можете использовать эту технику в любом месте и в любое время:
Определите 5 объектов вокруг вас, которые вы можете видеть.
Определите 4 вещи, которые вы можете чувствовать.
Определите 3 вещи, которые вы можете услышать.
Определите 2 вещи, которые вы можете почувствовать.
Определите 1 вещь, которая вам нравится в себе!
1 view
380
167
2 days ago 00:37:54 1
Как Хрущев армию реформировал. (2024)
2 days ago 01:03:11 1
Переход на летнее время. Телеспектакль по пьесе Афанасия Салынского (1986)
2 days ago 00:04:28 1
Навязчивая продажа, ошибки в переговорах и торге. Сцена продажи из фильма “Лучшая жизнь“ 2011.
2 days ago 00:01:30 1
Самолеты наблюдения Saab 340 AEW получит Украина, обзор
2 days ago 00:02:59 1
Где используют технологию на транспорте?
2 days ago 00:45:42 1
Как Сергей Сисун открыл траковый автосервис в США. Alex Bloom: Как открыть автосервис в США
2 days ago 00:27:58 1
Три основных направления в живописи.
2 days ago 00:00:40 1
БРЫЛЬЯ. ГЛАВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
2 days ago 00:48:41 1
Секрет в обрезках - как шить и использовать все остатки!
2 days ago 02:09:44 1
НОВЫЙ ФИЛЬМ! АНАЛИТИК С УНИКАЛЬНЫМ СЛУХОМ ИЩЕТ ПРИЧИНУ АВИАКАТАСТРОФЫ! Черный ящик! Русский фильм
2 days ago 00:17:36 1
Самоучитель иконописи | Пишем икону святой Иларии
2 days ago 00:11:30 1
Икона Прокопий Праведный
2 days ago 00:24:30 1
Таким Брутальным МАЗ еще никогда не был / Спецшасси из Беларуси
2 days ago 00:24:25 1
К сезону заготовки кормов готовы! Привезли сетку, пленку, агронавигатор! Работа в полях!
2 days ago 00:01:21 1
Триммер колёсный PT 525
2 days ago 00:01:28 1
БЕЗ ЧЕГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ЭРЕКЦИИ. Мужская сексология. - Он и Она Психолог Светлана Лубянская
2 days ago 00:17:59 1
Халиджи - Техника движений -
2 days ago 00:13:00 1
Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
2 days ago 00:12:37 1
После этого массажа ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! Антицеллюлитный и лимфодренажный массаж живота