Оладьи из овсянки/ Как приготовить ПП завтрак для похудения #shorts #пполадьи #оладьирецепт #пп

Очень вкусный и простой рецепт нежных, ароматных оладушек🥞 Обязательно попробуйте! Выход: 240 гр/16 шт. КБЖУ на 100 гр: 232,19/9,35/12,96/19,68 ✔️ РЕЦЕПТ: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 200 мл Овсяные хлопья - 50 гр Кокосовая стружка - 30 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель = 10 гр сахара Овсяные хлопья и кокосовую стружку перемолоть в блендере или кофемолке в муку. Добавить яйцо, кефир, разрыхлитель и подсластитель. Перемешать. Дать тесту постоять 20 минут. Сковороду с антипригарным покрытием хорошо разогреть. Выложить по 1 ст.л. теста. Жарить на медленном огне с двух сторон. Подавать с мёдом, сиропом или йогуртом.