ШАГ 2: УЛУЧШЕНИЕ РАЗГИБАНИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ВИДЕО-УРОК | 43 МИНУТЫ

Сделай второй шаг на пути к безупречной походке: сегодня мы займёмся тазобедренными суставами, а именно улучшим их разгибание, поработаем с передней поверхностью бедра и подвздошно-поясничной мышцей. В ходе тренировки при выполнении некоторых упражнений тебе понадобится мячик для МФР, и, желательно, ролл. Как и первую тренировку на стопы и голеностоп, это занятие можно повторять каждый день, особенно если у тебя сидячий образ жизни (ну хотя бы пару упражнений). Показанные в тренеровке упражнения помогут тебе уменьшить передний наклон таза и создадут условия для включения мышц живота и ягодиц на последующих занятиях курса. Еще один приятный бонус - уменьшение отёчности и напряжения передней поверхности бедра. 🚀Музыка: Call me Музыкант: LiQWYD 🚀Reality“ by ASHUTOSH is under a Free To Use license @ashutoshmusic Music promoted by BreakingCopyright: Copyright Free India... 🚀“ & ASHUTOSH - Ethereal Dream“ is under a Creative Commons (CC BY-SA 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: 🚀No Copyright Indonesian Ethnic Music (Culture) 🚀Alexi Action social networks: Instagram: Spotify: Infraction music: Instagram: Spotify: 🚀Amazin Photo Art: 📣Quantum Particles - by Jonny Easton Link: Relaxing Ambient ... 📣 Free Relaxing Chill Music by Alex-Productions (No Copyright Music) [Free Download] ARNOR 📣 This track (FREE): “AERØHEAD - Path Of The Fireflies“ is under a Creative Commons (CC BY-SA 3.0) license Music promoted by BreakingCopyright: 📣Indian Ethnic HipHop by Infraction Infraction is one of the safest YouTube channels dedicated to no copyright music for content creators. Get UNLIMITED Downloads (WAV Licence) to my WHOLE LIBRARY: This track (FREE): 📣Perilune - AERØHEAD Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 Free Download / Stream: 📣Music promoted by Audio Library Perilune - AEROHE... “AERØHEAD - HAVEN“ is under a Creative Commons (CCBY-SA 3.0) license. Øhead Music promoted by BreakingCopyright: Oriental & Chil... 📣The Reckoning by AEROHEAD Creative Commons - Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream: Music promoted by Audio Library The Reckoning - A... #nocopyrightmusic #royaltyfreemusic #vlogmusic 📣Track: Shikuza - Aerohead Music promoted by MUSICLOUD JJShikuza - Aeroh... ♫Track Info: Shikuza - Aerohead Genre and Mood: Relax/Chill License: Creative Commons - Attribution Contact the Artist: Youtube: Soundcloud: Instagram: Apple: 📣IDYLLIC BY AEROHEAD, NEW RELEASES, CHILL MUSIC, VLOG MUSIC FREE TO USE MUSIC, NO ROYALTY UPLOADS DAILY 📣Idyllic & AER HEAD - Sanctuary by AEROHEAD is licensed under a Creative Commons License. SoundCloud: 📣No copyright Relaxing Flute Music | Krishna Flute Music | Uplifting Flute Meditation Music #умныйфитнес #стопа #мфр #мфрстопы #здороваястопа #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #фитнесдляженщин #фитнеспрограмма #фитнесс #фитнесдома #упражнения #движение #тренируйсядома #шпагатдома #гибкость #стретчинг #растяжка #растяжканог