100 | Делаем домашние дела и качаем попу - Тренировка на кухне - Утренняя зарядка
Отчаянным домохозяйкам посвящается!
⠀
Да, да, мои дорогие, этот пост для вас - тех, у кого в круговороте между домашними делами и работой нет времени на поход в спортзал💪! Я не могла обойти вас стороной и приготовила классную тренировку! Смотрите видео и, если вам понравилось, дайте знать своими пальчиками вверх 👍
⠀
Упражнение №1
Помните песню - “Твоя мама варит кофе, подождем?” А я предлагаю пока варится кофе заняться ягодицами! Встаем возле стены, ноги на ширине плеч. Приседаем так, как будто вы очень медленно садитесь на стул. Угол под коленками должен составлять 90 градусов. Как только присели на «стул» – задержитесь на то время, пока варится кофе, затем медленно поднимайтесь.
⠀
Упражнение №2
Загружаем посудомойку правильно - с приседаниями! Берем тарелку, приседаем, кладем тарелку в посудомойку, с выдохом поднимаемся. Загружаем часть посуды, а остальную часть оставляем на следующее упражнение!
⠀
Упра
1 view
31
9
1 month ago 00:01:51 1
Многие не знают, это 100% защита от КЛЕЩЕЙ
1 month ago 00:01:59 1
Сердечные приступы и холестерин: Агробизнес смотрит на это по-другому - Доктор Майкл Грегер
1 month ago 00:43:57 1
ПОДКАСТ №1 | СВЕРХЭФФЕКТИВНОСТЬ | Игорь Манн и Олег Брагинский.
1 month ago 00:00:00 1
Stardew Valley Expanded +mod s02 ep07
1 month ago 00:17:46 1
КАК АБУЗИТЬ GRASS | 4 ЕПОХА ГРАСС ЗАРАБАТЫВАЕМ 100$ В ДЕНЬ | GRASS AIRDROP
1 month ago 00:00:14 1
Хотите выгодно вложиться в недвижимость и выбираете подходящий объект?
1 month ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
1 month ago 01:23:16 1
Никогда не сдавайте ЭТОТ АНАЛИЗ! Поджелудочная скажет ПОКА! Эндокринолог Роман Терушкин
1 month ago 01:01:58 1
♫ Uplifting Trance Mix | February 2024 Vol. 118 ♫
1 month ago 00:05:13 1
ТАЕТ во РТУ! СМЕТАННОЕ Печенье за 10 Минут + Выпечка! Простой и очень Вкусный РЕЦЕПТ! Готовим Дома
1 month ago 00:03:14 1
5분 당일승인 24시간 대기 소액결제현금화 100만원 200만원 바로 받는 방법
1 month ago 01:48:49 1
Чиловая тундра | Японская лётка и всякое
1 month ago 00:05:56 1
Как убить Адама Смешера по Стелсу и без оружия - Нетраннер убийца Cyberpunk 2077
1 month ago 00:18:03 1
La Farce Tranquille #144 : LA ZIZANIE DE PARTOUT !
1 month ago 00:00:48 1
ЭТОТ ТРЕНД НАБЕРЕТ 100 МИЛЛИОНОВ ПРОСМОТРОВ #тренд #нариманшеф #cheflife #food