Тренировка на пресс №2

Получите плоский живот и стройные ноги с сегодняшней тренировкой для похудения! Делайте это каждый день в течение следующих 14 дней для достижения наилучших результатов! плоский живот, стройные бедра, твердая попа, тренировка пресса, тренировка плоского живота, тренировка стройных бедер, тренировка ягодиц, тренировка бедер, как сделать живот плоским, как сделать бедра стройнее, как сделать ягодицы более упругими, упражнения для получения упругой попы, Упражнения для плоского живота, упражнения без оборудования: 0:00 Птица-Собака 1:02 Подъем ног 2:03 Круг лежа на боку ногами 3:05 Скручивания 4:06 Планка с подъемом рук и ног 5:08 Джек-нож на полу 6:09 Боковой удар согнутой ногой 7:11 Подъем рук и ног (позиция для отжиманий) 8:12 Планка Джека 9:13 Разгибание бедра