ПРОСТАЯ ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. ⭐Комплекс хатха йоги для женщин.12+
ПРОСТАЯ ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Комплекс хатха йоги для женщин.12
👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию»
▶️ ▶️ ▶️
⭕️⭕️⭕️
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы не пропустить важную информацию
⬇️⬇️⬇️
Инстаграм
ТГ
ВКонтакте
Хатха – йога. Что такое хатха? «Ха» - это мужское начало, мужская энергия, а «тха» - это женская энергия, энергия Луны. Поэтому хатха – йога призвана подарить вам баланс спокойствия, это то, что сегодня вы почувствуете после практики: Хатха йога для начинающих в домашних условиях.
Добрый день! Вы на канале «Йога дома с Оксаной Реггелин», после моих занятий люди чувствуют легкость в теле. Если вы хотите всегда ощущать легкость, то обязательно скачайте под видео чек - лист «Как обрести легкость всего лишь за двадцать минут в день». И так как каждое видео на моем канале призвано именно подарить легкость в спине и в теле, обязательно подпишитесь на мой канал. Сейчас начнем практику с настроя, с дыхания, затем продолжим. Хатха – йога – это не динамическая практика, это более статичная такая практика, мы будем в каждой позе стоять долго достаточно и дышать, будем учиться правильно дышать, дыхание Уджайи. Так что, начинаем, я уверена, вам понравится, в конце будет очень – очень полезное дыхание Анулома вилома. Оно чудесное, вы увидите сами, оно потрясающее, обожаю эту практику дыхательную.
Итак, мы начинаем Хатха йога для начинающих в домашних условиях. сидя, можете сесть на колени, если вам комфортно, садитесь Сиддхасана – левая пяточка к себе, правая нога свободна, главное, чтобы спина была ровная, руки спокойно лежат на коленях. Медленный вдох, медленный выдох, сейчас попробуем дышать дыханием Уджайи – вдох, пережимаем немножечко голосовую щель, чувствуем, что дыхание шумное, и выдох, тоже пережав голосовую щель, чувствуем расслабление, успокоение. Можете прикрыть глаза и попробовать вместе со мной, вдох – выдох, еще вдох – выдох, еще вдох, продолжаем дышать шумно дыханием Уджайи. Настройтесь на практику, создайте намерение посвятить эти пятнадцать – двадцать минут только себе, своему здоровью. И со следующим вдохом руки через стороны вверх, выдох – руки Намасте перед грудью. Хорошо, открывайте глаза.
01:32 Начинаем хатха йога для начинающих в домашних условиях.
04:35 Упражнения на четвереньках
10:17 Растягиваем спину, выполняем скрутки
22:15 Упражнение “бабочка“
23:34 Специальное дыхательное упражнение
♥ Подробнее смотрите в видео: ПРОСТАЯ ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ⭐Комплекс хатха йоги для женщин.12 ▶️
👉 Другие полезные видео на моем канале:
1 ЙОГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ОТЗЫВ Любы Солтис на марафон Оксаны Роггелин “Стройная женственность“ ▶️
2. Худеем дома ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН! Можно делать после родов при диастазе! 12 ▶️
3. КАК ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ ПОСЛЕ РОДОВ? 5 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ для подтяжки груди в домашних условиях 12 ▶️
#простаяйогахатха #простаяйога #хатхайога #йогазанятия #женскаяйога
#йоганачинающий #статичнаяйога #йогакомплекс #йогадома #ОксанаРоггелин
1 view
326
82
4 days ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
7 days ago 01:23:11 1
Аюрведа и йога. Практика для каждой доши. Вячеслав Бывальцев
1 week ago 00:05:31 1
a-ha - Take On Me (DJ KaktuZ Remix) 💥💃🎆 shuffle dance mix
1 week ago 00:00:00 1
20240608 Сб 14:10. Хатха йога для начинающих онлайн. Москва м. Новослободская. Зебра. Открытая йога.
2 weeks ago 00:03:53 1
Павел Пламенев - Уходим к звездам!
2 weeks ago 00:28:27 1
Лес Шивы и Парвати. Сказание о Иле-Судьюмне. Истоки Лунной династии.
2 weeks ago 00:23:32 3
Как избавиться от постоянного напряжения в теле и уме. + Практика | Федор Саблин
2 weeks ago 00:00:43 1
Как помочь желудку после еды? | 2 упражнения!
2 weeks ago 05:34:25 1
ВСЯ ВЕДИЧЕСКАЯ АСТРОЛОГИЯ В ОДНОМ РОЛИКЕ. Олег Торсунов. Цикл лекций-семинаров.
2 weeks ago 00:18:30 1
Духовное и материальное: большая трагедия современного мира
3 weeks ago 00:20:22 1
Жизнь позаботится о тебе, если обратишь на нее внимание. Мотивация
3 weeks ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
3 weeks ago 01:04:45 1
ХАТХА-ЙОГА 90 МИНУТ || Профилактика варикозного расширения вен
3 weeks ago 01:39:03 3
Хорошо там, где мы есть
3 weeks ago 00:07:27 1
Пять типов учителей. Алёна Шива. Трана 22
3 weeks ago 00:00:00 1
20240525 Сб 14:10. Хатха йога для начинающих онлайн. Москва м. Новослободская. Зебра. Открытая йога.
4 weeks ago 00:30:37 1
Почему так важны молитва и медитация перед сном и после пробуждения. Простые практики для начинающих
4 weeks ago 00:03:41 1
Йогасаны — больше, чем просто упражнения. Садхгуру
1 month ago 00:40:16 1
СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на
1 month ago 03:22:02 1
МИСТИКА ПРАНАЯМЫ. Алексей Мередов (Атма Сварупа Дас). Курс лекций в одном ролике.
1 month ago 00:17:20 1
Как от еды зависит состояние нашего сознания?
1 month ago 00:45:06 1
Запись эфира 5 мая о PsyYoga терапии и курсе “Pro СТРОЙНОСТЬ“.
1 month ago 00:05:07 1
Почему люди получают разные результаты в духовных практиках?
1 month ago 00:27:40 1
Вдумчивая виньяса йога для здорового тела и состояния | Простая йога для всех | Хатха йога