🥕Морковный суп с брокколи🥦
Количество ингредиентов произвольное.
У меня на одну порцию одна большая морковь, несколько соцветий брокколи и 2-3 ст.л. кокосового молока Aroy-D, 70%, жирностью 17-19%.
Специи по вкусу, у меня: свежий корень имбиря, асафетида, лавровый лист, черный перец, мускатный орех, зира, кориандр, соевый соус, соль.
~~~
Такое лёгкое блюдо подойдёт в качестве первого на обед.
На ужин вы можете ничего к нему не добавлять, если вам этого достаточно.
Для более сытного варианта можно дополнить его злаками: рис басмати, бурый рис, гречка, пшено, перловка, цельнозерновой, серый хлеб.
И/или белком: птица, рыба, тофу, яйцо.
~~~
📌 Больше рецептов и рекомендаций по питанию вы можете найти на моем Телеграм-канале
1 view
433
98
2 months ago 00:04:57 1
КАК ПРИГОТОВИТЬ СУП ИЗ КАРТОШКИ И МОРКОВИ? Вкусный, простой, легкий, с зеленым горошком, на обед
2 months ago 00:17:39 1
Секретный соус в шашлычных СССР. Один из лучших соусов к шашлыку. Просто, быстро, вкусно и бюджетно.