СКОЛЬКО БЕЛКА УСВОИТСЯ ЗА РАЗ? КАКАЯ ПОРЦИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ?

► Купить Протеин: ► 🇺🇦 Наш канал українською: ► Видео «Креатин - что это, зачем нужен?» ► Видео “Изолят протеина. Стоит ли переплачивать?“ ► Видео “Креатин, как выбрать? Порошок или таблетки? ► Видео «Сколько надо пить протеина?» ► Видео «Сколько белка нужно в день?» ► Видео «Протеин или аминокислоты? Что эффективнее?» ► Видео «ТОП 3 добавки для набора массы» ► Заходи в интернет-магазин (073)-144-24-01 Viber, Telegram ► Магазины спортивного питания в Киеве: ► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный) 093-693-85-73 (Viber, Telegram) ► Подпишись на наши скидки! Facebook: Instagram: Сколько белка усвоится за раз? Многие задают этот вопрос, так как слышали миф о строгих 30 граммах протеина за один приём пищи. В этом видео мы разбираемся сразу с несколькими вопросами. Какие возможности усвоение белка и можно ли съедать сразу 50 или 100 грамм? Как показывают исследования, здоровый человек в конечном итоге из протеина получает большое количество аминокислот для обеспечения жизнедеятельности. Возможности пищеварительной системы огромные, и они точно не ограничены лимитов в 30 грамм. Но спортсменов интересует другое. Сколько протеина эффективно пить для роста мышц и восстановления. Исходя из некоторых исследований, можно сделать вывод что 30 г белка действительно оптимально для большинства. Но есть несколько факторов, которые влияют на размер порции протеина: размер и массы мышц, объём тренировок и нагрузки, возраст. В конце видео, чтобы не путать зрители, мы подводим краткие итоги и разрушаем мифы о лимитах усвоения белка. Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве! #протеин #белок #musclestore