Как длительное сидение убивает ваше тело и здоровье😲
Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как длительное сидение и сидячий образ жизни влияют на ваше здоровье? Вред сидячего образа жизни заключается в том, что он негативным образом влияет на ваше тело, ваше здоровье и самочувствие. Поэтому если вы хотите стать здоровым, то забудьте про малоподвижный образ жизни. Польза тренировок огромна, она поможет вам продлить жизнь.
_____
Массажер для самостоятельного применения 👉
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как электромагнитные поля влияют на человека. Симптомы ЭМП🧐
2) Как исправить Сутулость - Эти упражнения исправят осанку! ☝️
3) Сидячий образ жизни провоцирует 35 хронических заболеваний😲
4) Средство для вытяжения спины:
0:00 - сидячий образ жизни vs физическая активность;
1:40 - сидячий образ жизни;
2:27 - влияние сидения на тело человека;
5:40 - что делать, если приходится долго сидеть.
Поговорим о том, как сидение влияет на нашу физическую форму. Физическая форма - одна из составляющих здоровья. На здоровье влияют питание, БАДы, сон, тренировки, движение, физическая активность. Хорошей формы не достичь без движения. Хорошая физическая форма - это более высокая способность выживать в своем окружении.
Противоположность движения - сидячий образ жизни. Сидение влияет на тело человека. Тело долгое время находится в одном положении, что вредно для поясницы. Сидение влияет на ягодичные мышцы. Оно приводит к их атрофии и к напряжению других мышц. Все это стресс для тела.
Еще есть стресс от экрана компьютеров, который постоянно перед вами, из-за синего света и его светодиодов. Из-за этого ухудшается зрение, возрастает риск катаракты. Синий свет снижает уровень мелатонина, что влияет на сон.
Есть ЭМП, которые тоже негативно на нас влияют. ЭМП излучают мобильные телефоны, компьютеры, электропровода под компьютером, к которым мы подключаем устройства.
Способы борьбы с длительным сидением:
1. Частые перерывы, хотя бы раз в час. Встаньте и сделайте растяжку для шеи, плеч, спины.
2. Купите комфортный стул.
3. Пилатес, йога отлично подходят для исправления осанки.
4. Найдите себе хобби, связанное с движением.
5. Найдите какую-то опору для поясницы в машину.
6. Больше гуляйте.
7. Блокируйте синий свет от компьютера с помощью защитной пленки на экран монитора или специальных очков.
8. Купите лампу с полным спектром волн и поставьте ее возле компьютера, если сидите за ним целый день.
9. Обратите внимание на объем тренировок: чем больше вы сидите, тем больше должно быть тренировок.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 20 декабря 2023 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сидячийобразжизни #вредсидения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
2 views
198
49
3 weeks ago 00:05:09 1
Как и куда ЖАЛОВАТЬСЯ НА БАНК? 8 организаций, которые помогут! Банки нарушают ваши права и закон!
3 weeks ago 00:04:32 1
2 СРЕДСТВА из АПТЕКИ и вы забудете про Натоптыши, Сухие мозоли, Трещины на пятках! Простой рецепт
3 weeks ago 00:28:32 1
Почему скрывают эту информацию. Пришло русское время
3 weeks ago 01:18:29 1
Презентация Пре-тичерза 2024 и Тичерза 2025-26 Школы Йоги Чатуранга. Мазаев, Демин.
3 weeks ago 00:05:23 1
РАССТАНОВКИ ДЛЯ ВСЕХ. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ. Отзывы участников онлайн-курса
3 weeks ago 01:55:25 1
Фильм «ЗАМЫСЕЛ» (2019) | Киностудия «Донфильм» | Смысловое кино | Русский художественный фильм
3 weeks ago 00:09:26 1
ЭТО СЛОЖНО ДАЖЕ ПРЕДСТАВИТЬ! Академик ГОНЧАРУК - Здоровье наших клеток определяется жидкостью...
3 weeks ago 00:19:50 1
КАК ДОЛЖНИКУ - ОТВЕТЧИКУ ВЫИГРАТЬ СУД У БАНКА ИЛИ ДОБИТЬСЯ В СУДЕ ОСТАВЛЕНИЯ ИСКА БЕЗ РАССМОТРЕНИЯ.
3 weeks ago 00:55:54 5
ИГОРЬ СТРЕЛКОВ ( ГИРКИН ) - ОБ УКРАИНЕ / О КАДЫРОВЕ / О РОССИИ / О ПРИГОЖИНЕ ( ВАГНЕР)
3 weeks ago 00:03:49 1
2 действия и Очки на долго останутся ЧИСТЫМИ без Отпечатков и Разводов
3 weeks ago 00:05:56 7
Летний отдых на юге - это аномалия цивилизации
3 weeks ago 01:47:33 1
«Я Тебя Выбираю». Психолог Татьяна Мужицкая о глубоких отношениях на долгие годы, НЛП и браке
3 weeks ago 00:16:10 1
ЛЮДИ В ЧЕРНОМ интересные факты о франшизе (1-4 часть)
3 weeks ago 01:30:13 1
▶️ Красотка - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
3 weeks ago 00:43:11 1
Мирные времена рождают войны. Отец Андрей Ткачёв
3 weeks ago 00:58:15 1
Рерих. Время собирать камни.HD
3 weeks ago 00:01:43 1
Времена-то какие тяжёлые! 😀 Разве можно знать про Божью планиду, когда у всякого есть своя планида?🌠
3 weeks ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
3 weeks ago 00:11:34 1
Очередная ’’теория загвр.’’ превращается в быль.В белый свет,как в копеечку
3 weeks ago 00:15:01 1
Быстрое снятие невроза, страха, стресса, агрессии
3 weeks ago 00:39:24 1
Романовы: “власовщина“ времён Смуты. Александр Пыжиков
3 weeks ago 00:00:32 1
Как прошли времена ковида? Николай Цискаридзе
3 weeks ago 00:58:07 3
«Время слома всего формального». Как выжить в эпоху искусственного интеллекта?
3 weeks ago 01:14:10 1
Идущие по льдам. Вокруг полуострова Шмидта. Остров Сахалин. Вторая часть #сахалин #лыжи #походы