Протрузия упражнения. Упражнения В.И. Дикуля при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.
Комплекс упражнений при межпозвоночной протрузии поможет в лечении и профилактике заболеваний позвоночника. ▶ 🌍 ◀
Запишитесь на прием в центр В. И. Дикуля!
0:06 Исходное положение: сидя на стуле или фитболе, руки в замок перед собой. Протрузия упражнения.
0:12 Плавно завести руки за голову, на раз медленно, на выдохе, под тяжестью рук опустить голову вниз, прижав подбородок к грудине. Протрузия шейного отдела позвоночника упражнения.
0:21 Затем, медленно округляя спину в верхнем грудном отделе позвоночника, плавно, позвонок за позвонком, опуститься вниз. Межпозвоночная протрузия упражнения.
В нижней точке амплитуды максимально округлить спину. Упражнения при протрузии.
0:33 Важно помнить, что нельзя менять положение таза. Межпозвоночная грыжа и протрузия.
0:37 Затем плавно вернуться в исходное положение, позвонок за позвонком, вверх. Протрузия межпозвонковых дисков упражнения.
0:44 Упражнение выполнять по восемь повторений. Протрузия упражнения.
Не пропустите следующий ролик. Подпишитесь на канал Московских центров В.И. Дикуля сейчас!
🌍 Официальный сайт:
🏥 МРЦ «Беляево»:
г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А
📞 7 (495) 779-20-20
🏥 ЛДЦ «Марьино»:
г. Москва, Новочеркасский б-р, 55, к.2
📞 7(495) 385-97-97
🏥 МРЦ «Лосиный остров»:
г. Москва, Ярославское шоссе, 116, к.1
📞 7(495) 987-47-47
Мы в соцсетях:
🔴 Facebook:
🔴 ВКонтакте:
🔴 Instagram
Подготовлено совместно с Видеофирма (http://ВидеоДляМедицины.рф
#Дикуль
1 view
1570
437
5 hours ago 00:08:35 1
Протрузии, грыжи, психосоматика
12 hours ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
13 hours ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
20 hours ago 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
21 hour ago 00:09:43 1
Упражнение от боли в пояснице для начинающих!
23 hours ago 00:35:29 4
Гимнастика при остеопорозе / Комплекс упражнений для укрепления мышц и костей
1 day ago 00:11:48 1
ИЗБАВЬСЯ от ГИПЕРТОНИИ НАВСЕГДА !!!
1 day ago 00:06:05 1
Этим упражнением я вылечил грыжи и протрузии/ забытый советский метод олимпийских чемпионов
1 day ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
1 day ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
2 days ago 00:11:06 1
Йога. Упражнения для позвоночника «Крокодил». Снятие болевого синдрома - избавление от грыжи.
2 days ago 00:00:45 1
Разблокированные седалищные НЕРВЫ и здоровые ТАЗОБЕДРЕННЫЕ суставы за несколько СЕКУНД
2 days ago 00:17:34 1
5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии
2 days ago 00:00:56 1
Из-за ЭТОЙ мышцы болит тазобедренный сустав, поясница и колени #ягодицы #мышцы #упражнения
3 days ago 00:35:08 1
Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе
3 days ago 02:19:52 1
Здоровая спина за 10 минут- секреты активной жизни без боли и “заклинивания“/Сергей Ли
3 days ago 00:22:45 1
Упражнения при боли в спине: грыжа, люмбаго, защемление нерва, остеохондроз (лёгкий)
3 days ago 00:00:57 1
ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СТОПЕ! #доктор #стопа #плоскостопие #лечение #гимнастика
4 days ago 00:15:43 1
5 минут делай и поясница будет здоровой навсегда / Из-за этой мышцы болит спина у 90 % людей
4 days ago 00:09:24 1
8 эффективных упражнений ЛФК для грудного отдела позвоночника. Лечебная физкультура дома
5 days ago 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
5 days ago 00:11:33 2
Здоровая спина за 5 минут
5 days ago 00:09:52 1
Боль в пояснице? Упражнения для спины помогут!
6 days ago 00:06:02 1
Можно ли висеть на турнике, если у вас протрузии и грыжи?