НЕОБЫЧНЫЙ РАЦИОН на день на 1200 ККАЛ! ПП МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ на 1200 ККАЛ

Завтрак Морковь 200 гр Яйцо куриное 2 шт. Кефир 2.5% 200 мл Хлопья овсяные 300 гр Итого 810 гр на ккал На 100 гр БЖУ ккал Порция на 358 ккал 100 гр творога в брикете 5% 120 ккал Итого завтрак 478 ккал Обед Грибы 7 шт. Шампиньоны свежие Томат (помидор) 1 шт. Сыр Фета Порция на 92 ккал На 100 гр БЖУ ккал Индейка бедро 600 гр Тыква мякоть 600 гр Соль 1 ч.л. Сушеный укроп 1 ч.л. Порция на 255 ккал На 100 гр БЖУ ккал Ужин Кефир 300 мл Мука овсяная 400 гр Яйцо 1 шт. Фета 150 гр Остатки начинки грибы томаты сыр 20 гр Порция на 318 ккал Итого на 100 гр БЖУ ккал Салат Помидор Огурец Масло оливковое 1 ст.ложка Соль по вкусу Порция на 66 ккал На 100 гр БЖУ ккал Привет! Меня зовут Алиса и я рассказываю о том, как можно экономно и правильно питаться для поддержания хорошей фигуры и отличного самочувствия :) КАНАЛ О НАШЕЙ ЖИЗНИ ВКУСНОЕ и