Как создать настроение ? Гриффония. Врач Альбина Сабирова.
СОВЕТ ДНЯ !!
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ НАСТРОЕНИИ
Важно в осеннее время следить за своим эмоциональным состоянием, ведь в это время нередко случаются депрессия, апатия, ощущение выгорания😔.
Хорошее настроение – это позитивная привычка, давайте посмотрим, как ее выработать.
🤗Скорая помощь для хорошего настроения:
▫️Используйте приемы самовнушения
Специалисты советуют ежедневно повторять позитивные аффирмации:
♥️«Я себя люблю» (то есть принимаю таким, какой есть);
♥️«Я-молодец» (вспоминая все достижения и заслуги, которыми обладаете) и
♥️«Сегодня будет замечательный день».
Эти фразы точно поднимут настроение и подарят заряд энергии.
▫️Разгадывайте кроссворды и головоломки. Ученые выяснили, что люди, которые любят кроссворды, более счастливы и чаще пребывают в хорошем настроении. Такой эффект получается за счет того, что каждое угаданое слово мозг расценивает как победу, и в результате этого запускается механизм выработки дофамина (гормона удовольствия).
▫️Используйте технику маленьких успехов
Записывайте все хорошие дела, которые удалось совершить за день, даже если они незначительные. (Приготовил завтрак на всю семью, вовремя пришел на работу и др.). Это действительно поднимает настроение!
▫️Употребляйте продукты, богатые тирозином
Тирозин – аминокислота, которая стимулирует выработку дофамина. Содержится в рыбе (жирные сорта), бананах, орехах, яйцах, сыре, твороге, авокадо и др.
▫️Пейте добавки с Магнием
Депрессия, как правило, начинается с нехватки важнейших минералов, главный из которых – магний.
Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.
👉В продукте
🍫КОРАЛ МАГНИЙ
лучшую биодоступность этого элемента обеспечивают органические соединения – глицинат и таурат.
👉А в нашем новом продукте
💙 ОУШЕНМИН
помимо магния содержатся еще более 50 микроэлементов. Концентрат природных глубоководных минералов в ионной форме помогает справиться с чувством усталости, увеличить физическую выносливость и умственную работоспособность, нормализовать эмоциональный баланс и повысить стрессоустойчивость, а также поддержать работу сердца и укрепить костную ткань.
▫️Больше хвалите и поощряйте себя
За выполненные дела награждайте себя небольшими радостями. Это может быть кусочек торта или водные процедуры с любимыми средствами по уходу.
👉Наши косметические продукты серии
👩🦰ODA Naturals
подарят заряд положительных эмоций и сделают ваши волосы шелковистыми, а кожу рук здоровой и увлажненной.
▫️Улыбайтесь!
Улыбка – действенное средство на все случаи жизни. В любой непонятной ситуации – улыбайтесь!
👉Наша
😁ГРИФФОНИЯ
– хороший источник, для выработки серотонина (гормона радости и счастья), а также профилактика депрессий и эмоциональной нестабильности.
По всем вопросам обращайтесь по телефону : 79272457994
Кстати заказать продукцию со скидкой 20% можно по ссылке:
1 view
147
44
8 months ago 01:00:08 1
Ответы на вопросы 25 сентября 2023. Отец Андрей Ткачёв
8 months ago 01:39:29 1
Чёрное солнце и Экзогипноз | Врата в другую реальность на Cеансе Экзогипноза с Тимуром Андаром
8 months ago 00:32:32 1
Прохождение Godfather - Крёстный отец Часть 9 “ Гибель Санни “
8 months ago 10:00:02 1
Мягкий Белый Шум для Сна Младенцев (10 часов) - Для Успокоения и Сна Малышей
8 months ago 00:04:57 1
Как сделать свой комикс за 2 недели | Как я рисую комиксы + Speedart
8 months ago 00:05:57 1
Тайна праздника Воздвижения Животворящего Креста Господня — отец Андрей Ткачёв
8 months ago 00:03:34 1
“К СЫНУ“ - песня не вошедшая в фильм...
8 months ago 01:11:07 1
MIA BOYKA vs ШУРА | ПРЕМЬЕРА | БИТВА ПОКОЛЕНИЙ | 2 СЕЗОН
8 months ago 00:20:09 1
Брусника Екатеринбург Северный квартал
8 months ago 00:06:03 1
Нет семьи - нет мира! Отец Андрей Ткачёв
8 months ago 00:14:00 1
Болезненные, токсичные отношения. Почему вы находитесь в таких отношениях?
8 months ago 00:14:19 1
США - массированный удар, к чему готовимся? Что скрывается за неизвестной гиперзвуковой ракетой?
8 months ago 00:04:44 1
История Создания компании Perfect Organics
8 months ago 00:05:35 1
Как Создавался MORTAL KOMBAT Туберкулез
8 months ago 00:09:33 1
«Никогда не ешьте в одиночку». Кейт Феррацци | Саммари ®
8 months ago 00:38:49 1
Создание презентации в PowerPoint простыми словами / Урок power point для начинающих
8 months ago 01:07:53 1
КАК ПОЗНАТЬ ТАНТРИЧЕСКИЙ ОРГАЗМ - ТРАНСФОРМАЦИЯ. ТАНТРА
8 months ago 00:07:07 1
БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ВЫБРАСЫВАТЬ ЦВЕТЫ! Как продлить жизнь цветам. Розы в воске!
8 months ago 00:41:05 1
КРЕМЛЬ И ГЛАВНЫЙ СТРАХ АМЕРИКАНСКИХ ТРИЛЛИОНЕРОВ: РВАНЁТ В ЛЮБОЙ МОМЕНТ
8 months ago 00:07:41 1
Как БЫСТРО сделать презентацию для школы в POWERPOINT | 25 часов в сутках
8 months ago 00:02:27 1
Красивое поздравление С Днем Рождения! Красивые пожелания под веселую музыку на день рождения!
8 months ago 00:13:39 1
Как укрепить характер через работу с телом. САМОРАЗВИТИЕ.
8 months ago 00:35:21 1
Лев Ландау - молодой гений, который ШОКИРОВАЛ нобелевских лауреатов