ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ЗАСТОЛЬЕВ? ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ НА ПРАЗДНИКИ?
Регистрация на мини курс “ЦЕХ“
Регистрация на курс “ Нутрициологика”:
Записаться на программу можно через WhatsApp по ссылке
или написать в WhatsApp с 49 162 4053704
Также, вы можете заполнить анкету раннего бронирования на курс” Нутрициологика” по ссылке:
Из года в год мы ждём новогоднюю сказку и в тоже время боимся момента, когда она закончится, потому что большинство обнаруживает на весах плюс от 3–х до 5 и даже 7 кг
Почему так происходит? Почему твердое намерение в этот Новый год знать меру и есть меньше сладкого не работают? Так уж сложилось, что праздники, особенно семейные крепко завязаны на обильном и высококалорийном питании. Мы все воспитаны в этом духе и по этой причине елка, снег, запах мандарин рефлекторно отпускают тормоза по поводу питания. Неосознанное поедание салатов и сладостей несколько дней подряд — вот причина невозможности остановиться есть. Многие могут остановиться только весной, но уже в плюсе 10–20 килограмм.
Исследование показало, что осознанное питание и сокращение времени за столом привело к сохранению веса на прежнем уровне.
Для этого вам нужно лишь спланировать свою тарелку согласно «my plate» за праздничным столом. Всегда можно найти подходящие блюда. Белковое 25% тарелки, углеводное 25% и половину тарелки овощей и фруктов. Начинайте с базовых блюд из белка и овощей, без майонеза и только после пробуйте всё что хочется небольшими порциями, но не спешите.
Давай дружить в социальных сетях:
Мой Инстаграм:
Телеграмм канал:
Мини курс “ЦЕХ”:
Все о курсе “Нутрициологика”:
Меня зовут Светлана Никитчук. Я спортивный диетолог, нутрициолог, персональный тренер, автор проектов по снижению веса и восстановлению здоровья путём рационального питания
Похудела сама на 35кг. Знаю, что чувствуют и через что проходят худеющие люди. Могу найти подход к любому человеку и помочь изменить образ питания и жизни!
На моем курсе “Нутрициологика” мои ученики не только сбрасывают лишний вес, но и улучшают свое здоровье и соответственно качестве жизни.
Если вы хотите снизить сахар, убрать отечность, снизить риск сердечно сосудистых заболеваний, нормализовать гормональный фон и холестерин, то курс “Нутрициологика” поможет вам в этом. На курсе мы будем учиться питаться правильно, составлять меню, развеем все мифы о питании которые вы слышали, а также после курса вы с легкостью сможете удержать результат, и навсегда забыть о жестких диетах и ограничениях в еде. А самое главное, на курсе мы учимся питаться доступными для каждого из нас продуктами.
Подпишись на мой канал
УПРАЖНЕНИЕ ВАКУУМ 🧘♂️ЛЕГКОЕ И ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА💃
ЕДА И Я 🥗ВОЗМОЖНО ЛИ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ К ВЕСНЕ НА 10 КИЛОГРАММ 🏃♀️ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ
ЕДА И Я 🥒ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ🥗 И ЗАЧЕМ ЕГО СОБЛЮДАТЬ
ЧТО ТАКОЕ КЕТО ПИТАНИЕ 🥓СЕКРЕТЫ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ НА КЕТО ДИЕТЕ🥩🍗🍖🧀 ЕДА И Я
Почему на 1000 калорий я жирею! Физиология похудения!
КАК ПОХУДЕТЬ НА 78 КГ 😱ОТЗЫВ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 🍔🥘🥗НУТРИЦИОЛОГА СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ДЕТОКС 🍋🍓🥗КАК ПРАВИЛЬНО ПРОВЕСТИ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ 🧚♂️ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА
ОБЗОР ГРИЛЯ Delonghi CGH1030D 🥩🍗🍖ГОТОВИМ ВКУСНУЮ И ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ НА ГРИЛЕ🔥
ЛАВАШ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🌯🧀 ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ БЫСТРОГО ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО 🍽️ЗАВТРАКА👍
МИНУС 14 КГ НА КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ 😍КАК УЛУЧШИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ И ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ЕСТЬ ЖИРЫ 🥓ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА
МИНУС 38 КГ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА ГОД 😍ОТЗЫВ МНОГОДЕТНОЙ МАМЫ О КУРСЕ ЕШЬ УЧИСЬ ХУДЕЙ ОТ СВЕТЛАНЫ НИКИТЧУК
2 views
430
98
6 days ago 00:01:00 1
Средство от сорняков:Эффективный проверенный метод против сорняков #огород #дача #сорняки #вредители
6 days ago 01:07:35 1
Женские курсы и новый тип абьюзеров. Психолог Дарья Серебрякова. По следам суда над Бишимбаевым
6 days ago 00:02:15 1
Активисты против ТЦК: Харьков @ivitskarik
6 days ago 00:10:22 1
5 БОЕВ для 5 Разных Стилей на АКУСТИКЕ Которые Вы Должны ЗНАТЬ
6 days ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
6 days ago 02:35:43 1
EFT фестиваль помогающих практиков #брэдйейтс #павелпоздняков #eft
6 days ago 00:14:15 1
Революция в мире БАД! Из чего состоит система MetaPWR от DoTerra? РАСПАКОВКА
6 days ago 00:10:54 1
КАК ЗАРАБОТАТЬ ОГРОМНЫЕ ДЕНЬГИ (ВИДЕО БЕЗ ВОДЫ)
6 days ago 00:04:49 1
Слава Богу за Всё видеоклип Арт-группы LARGO
6 days ago 00:00:54 1
Не успел покаяться перед смертью | Студия РХР #рхр #свидетельство #выбор
6 days ago 00:09:36 1
Кейт Симпсон. Ой! Рассказы о гравитации
6 days ago 00:05:44 1
Прием переговоров из фильма “Место встречи изменить нельзя” 16+
6 days ago 01:24:24 1
Здесь бедным лучше, чем богатым. Страна, где хочется жить
6 days ago 00:04:36 1
Когда вас стрессанули, сразу снимайте стресс таким способом. Иначе проблемы со здоровьем 👍
6 days ago 00:02:59 1
АБУ БАНДИТ,САМ СТАЛ ЖЕРТВОЙ?! #новости #россия #русские #мигранты #русскаяобщина #важное #дружина
6 days ago 01:07:52 1
Живый В Помощи. Сильнейшая Молитва Человека От Разных Врагов. Зависти Нечистой. Силы Псалом 90
6 days ago 00:27:46 1
ЕГЭ2024. Профильная математика. Разбираю самые обидные ошибки / Математик МГУ
6 days ago 00:51:09 1
Семья. Наследство. Брат и сестра
6 days ago 00:03:03 1
SHAMAN - РЕКВИЕМ (музыка и слова: SHAMAN)
6 days ago 00:03:58 1
Pavel Pislari - Воскрес | Христианские песни на “Пасху“
6 days ago 00:04:01 1
Топ-3 моих упражнений на ягодицы #bodybuilding #зож #спорт
6 days ago 00:44:24 1
Поёт София Ротару (на украинском языке).СССР-Канада.1983.Старое доброе «Международное радио Канада».