Прокачка ног с собственным весом

Телеграм Новая книга “План похудения 8 недель“ со скидкой 🔥 “Рельеф за 12 недель“ - “Про питание за 1 день“ - Получить 2 книги сразу - Показываю несколько добротных упражнений, чтобы накачать ноги с собственным весом. Разведение ног в блочном тренажере специально поставлено первым делом, чтобы прилично разогреть тазовые связки и мышцы. Дальнейшая работа на ноги только с собственным весом. Упражнения: 1 - Разведения бедер сидя в тренажере 2 - Махи ногой в бок лежа 3 - Отведения ногой назад стоя 4 - Приседания на одной ноге #смирнов_ноги #спорт #здоровье #бодибилдинг #фитнес #зож *** Музыка Square a Saw - Star in the Sky Сайт Лицензия