ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за одну тренировку / ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ
Чтобы получить желаемую 1000 ккал повторяйте эту тренировку в 3-4 кругах подряд с перерывом ок 3 минут между кругами. Один круг это 200-300кал. СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ В ПИТАНИИ, А НЕ ТРЕНИРОВКАХ. У каждого из вас разный вес и разный уровень подготовки и вы должны понимать это при подсчёте калорий в тренировке. Мой вес 97 кг при росте 190 см.
ОТВЕТ Для всех обиженных в комментариях:
1. Ваши фитнес браслеты не считают АНАЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ и не могут высчитать сколько организм расходует при работе мышц. Он высчитывает по формулам исходя из вашего пульса, поэтому цифра 40-60 кал. Выбросите их в мусорку, потому что толку от них 0 в таких тренировках.
2. Ой обманул. Ты обманищк. Тут нету 1000 калорий.
Исходя из вашей логики, то я обманул бы даже если бы написал 200 кал тренировка, потому что у людей с весом 95-110 кг был бы расход калорий больше. Где логика? Открывая тренировку с надписью 1000 кал и длительностью 10 минут не понятно что это просто жиросжигающая эффективная тренировка? Обман - продавать китайские чаи, которые сбросят вам 15 кг за неделю. Говорить что L-karnitine даст эффекты в потере веса. Делать рекламу псевдо тренажёры-массажёры которые разгонят ваш жир под телом. Это яркая заставка, которая притянула ваше внимание..не обижайтесь прошу вас) Лучше сделайте эту тренировку и выпустите из себя весь негатив.
3. ПОЧЕМУ Я СДЕЛАЛ ТАКОЕ ПРЕВЬЮ? Меня уже достали все те, кто пишет с ежедневным вопросом под каждым видео на канале: А СКОК КАЛ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ? А СКАК ТРАТИТЬСЯ? А СКОЛЬКА КАЛОРИЙ Я СПАЛЮ?
Для таких и делаются такие заставки, потому что меня довели уже просто;) ЛОГИЧЕСКИ ДУМАЙТЕ: КАК Я МОГУ ДАТЬ ВАМ ОТВЕТ НА ВОПРОС - СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ У КАЖДОГО ИЗ ВАС РАЗНЫЙ ВЕС, РАЗНЫЙ РОСТ, РАЗНЫЙ ОБЬЁМ ЖИРА И МЫШЦ в ТЕЛЕ, РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. КАК? Это сочетание АЭРОБНОЙ и АНАЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ..тут расход идёт хороший, поэтому не переживайте за калории и смело делайте.
А если вы ищите на ютубе видосик, который сможет отбить калории после сьеденного бургера или пиццы и тд. То вы находите то, что ищите.
Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения нужного эффекта.
УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ - вместо 10 секундного отдыха сразу начинайте делать упражнение.
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem -
Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день.
Спасибо каждому за лайк и подписку!
Ваши 22X22
#адскаятренировка #22X22 #жиросжигающаятренировка
MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: BoyPanda - Kratos [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
2. Track: BoyPanda & Psycho YP - Ball [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
3. Track: Axol & Hoober - How We Do It [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
4. Track: Satara - Warfare
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
5. Track: Lucha x CLRFL - Origins [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
6. Track: BIOJECT - Ranger [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
7. Track: NOES - Like A Boss [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
8. Track: KRAK’N - No Future [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
9. Track: [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
Fanlink:
1 view
171
44
9 months ago 00:08:31 1
Дыхание, которое лечит любую болезнь. Упражнение.
9 months ago 00:04:22 1
3 упражнения и тазобедренный сустав не болит
9 months ago 00:02:14 1
Как развить быстроту реакции? Упражнения с нестандартным мячом. Ловкость. Координация.
9 months ago 00:31:48 1
Нашел упражнение которое реально снижает Артериальное Давление МГНОВЕННО. Результат вас шокирует!
9 months ago 01:52:28 1
ТИХОН ЖИЗНЕВСКИЙ | МАЙОР ГРОМ | Серёжа и микрофон.Подкаст
9 months ago 00:02:54 1
Выход из удушающего школьного захвата. Как избежать и контратаковать. Дауд Адаев
9 months ago 00:06:51 1
3 самых лёгких техники тренировки внимания. Концентрация внимания
9 months ago 00:42:33 1
Евгений Бобрышев ! Говорим со звездой Мотокросса
9 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
9 months ago 00:09:03 1
Алгоритм проведения сердечно-легочной реанимации на Ambu Advanced
9 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
9 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
9 months ago 00:04:12 1
Разминка группой. Гандбольная тренировка.
9 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
9 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
9 months ago 00:41:04 1
Растяжка на все тело | Упражнения растяжка без боли | Гибкое тело
9 months ago 00:19:11 1
УБЕРИ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
9 months ago 00:21:08 1
Это ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ в Домашних Условиях - Секрет ОКРУГЛОЙ ПОПЫ
9 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
9 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
9 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
9 months ago 02:13:35 1
Т 34 (2019) Военный боевик Full HD
9 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
9 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой