Как построить свой рацион по средиземноморской диете. 6 принципов средиземноморской диеты

В этом видео вы узнаете о ключевых принципах и пользе средиземноморской диеты, сколько овощей, белков и жиров необходимо употреблять, как правильно приготовить греческий салат и какой основной компонент этой диеты влияет на здоровье. Эти рекомендации помогут вам улучшить качество жизни и самочувствие. Записывайтесь на персональные программы по похудению, лечению анемии, сахарного диабета и многих других вопросов: 00:00 - О чем это видео 01:19 - Польза этого видео 02:15 - Как появилась средиземноморская диета 03:03 - Польза средиземноморской диеты 04:58 - Основные принципы средиземноморской диеты 05:02 - Сколько овощей нужно есть в день 06:39 - Сколько белка должно быть в рационе 08:03 - Сколько жиров нужно есть в день 09:11 - Молочные продукты в рационе 10:15 - Сколько соли должно быть в рационе 11:40 - Фрукты вместо десертов 12:37 - Как едят греческий салат в Греции 14:11 - Варианты рациона 16:47 - Месяц диеты 19:30 - Самый ва