Основа основ: Сон, питание, спорт

Добрый день уважаемые слушатели и зрители! Сегодня я хочу поговорить с вами об основе лучшей жизни. Думаю, всем нам хочется жить лучше: быть более здоровыми, иметь больше финансовых возможностей, улучшить отношения с близкими людьми и заниматься любимыми делами. Конечно же для всего этого нужно прикладывать усилия и время. Но что делать, когда у нас нет сил и энергии для улучшения своей жизни? Для начала - наладить базу. На мой взгляд это сон, питание и спорт. Ещё есть графа «стресс», но о ней мы поговорим как-нибудь в следующих выпусках. Здоровый сон обеспечивает нас восстановлением (как физического, так и психического) после предыдущего дня; про сон мы говорили с Ольгой Поповой в выпуске «Сон. Лекарь, который есть у каждого». Питание определяет наше состояние, ведь мы то, что мы едим. Именно извне мы получаем нутриенты (жиры, белки, углеводы), витамины и микроэлементы. А это маленькие кирпичики для всего нашего организма Спорт совместно с питанием и сном может давать отличные результаты в том числе и для психики. Постоянные тренировки развивает нашу силу, выносливость, характер и упорство Остальное слушайте и смотрите в следующем выпуске: ============================================================================ Сайт компании «ИК» Город-А»: (Я здесь записываю выпуски и работаю) ============================================================================ Слушайте нас на: Яндекс.Музыка: Google.Подкасты: Apple podcasts:разговоры-с-друзьями/id1669911983 и смотрите YouTube: @user-yf3kk7th8c ============================================================================ Моя страница в VK: Финансовый комплимент: