ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА. Упражнения на активацию и расслабление спины и позвоночника
Йога для позвоночника. Для того, чтобы наш позвоночник был здоровым, спина не болела и мы чувствовали себя бодро и энергично, необходимо уделять особое внимание упражнениям на активацию и расслабление спины и позвоночника. Здоровая спина начинается не с силовых упражнений с гантелями, а с упражнений, где идет мягкое воздействие на межпозвонковые диски, происходит плавное их растяжение и включение в работу всех отделов позвоночника. В сегодняшнем йога комплексе мы выполним несколько супер эффективных упражнений на растяжение мышц спины и активацию всего позвоночника. Выполняя этот комплекс регулярно, вы навсегда забудете, что такое боли в спине.
✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟
✔️Марафон “Бразильская попа“ ➟
✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки -
Силовые тренировки -
ВИИТ -
Кардио -
Все о питании -
Все о фитнесе -
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)
— моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
33 views
303
82
2 months ago 00:39:10 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 5
2 months ago 00:50:19 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 4
2 months ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
2 months ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
2 months ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
2 months ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
2 months ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
2 months ago 00:08:34 1
Плечи. Исцеление. Мантра Иисуса А А А А - Бу У Н Н! Пение и на ВДОХЕ, и на ВЫДОХЕ!
2 months ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
2 months ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
2 months ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
2 months ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
2 months ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times