Если вы мало едите белка или не усваиваете - о красивых волосах, коже, ногтях можно забыть и не мечтать!
Коллаген это белок.
Глицин и пролин мы синтезируем сами, а вот лизин должны употреблять с пищей.
Из белка строятся кости, мышцы, суставы, вены, соединительная ткань, гормоны, пищеварительные ферменты...
Всем известен частично гидролизованный коллаген – желатин.
Лучше всего использовать говяжий коллаген.
🧩 Холодец
🧩 Хаш
🧩 Заливное
🧩 Щи, борщи...
🧩 Желе
Но это даст результаты только после того, когда вы накормите жизненно важные органы и останется лишний строительный материал в виде аминокислот.
Норма белка для
💠 женщин 1 г на 1 кг идеального веса
💠 для мужчин 1,2 г на 1кг идеального веса.
И эти нормы для здорового человека, который не находится в дефицитах и не планирует наращивать мышечную массу!
Эти нормы для здорового человека, который усваивает съеденный белок!
Есть проблемы с усвоением:
✍️ Тяжесть в желудке посте еды.
✍️ “Утиный“ стул.
✍️ Зловонный запах в туалете.
✍️ Потеря мышечной массы.
Приглашаю на консультацию.
Записывайтесь в личных сообщениях в удобном мессенджере.
1 view
1647
449
1 month ago 00:01:33 1
Симптомы воспаления по женски ❌ Спазм в конце мочеиспускания
1 month ago 01:38:31 1
[Фитнес после 50] ПРОСТАТА, ПРОСТАТИТ,АДЕНОМА - ЧТО ЭТО? РАЗБИРАЕМСЯ С УРОЛОГОМ.
1 month ago 00:01:42 1
🌈 СЕСТЬ НА ШПАГАТ УРОК ОДИН ⚪ КАК РАЗМЯТЬ НОГИ ДЛЯ ШПАГАТА
1 month ago 00:01:01 1
💴 Андроид заработок ❗ Какие способы заработать в интернете 🔔
1 month ago 00:01:33 1
⭐ Что такое цистит у девушек красивые ❌ Тянет низ живота и писать хочется часто 💯
1 month ago 00:02:12 10
🪔 Авторская медитация | Приближение мечты | Энергетическая практика. Создание состояния целостности
1 month ago 00:01:01 1
Дополнительный доход пенсионеров
1 month ago 00:00:56 3
С тройными стандартами ☝️ то что он всем говорит, не соответствует действительности ☝️ если он говорит, что все шизонутые- то эт
1 month ago 00:02:18 10
РАБОТА САМ НА СЕБЯ ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ
1 month ago 00:01:13 1
Grundorf от сорняков купить в москве
1 month ago 00:02:55 4
[ShayUwu] Лучшая Ферма в Stardew Valley
1 month ago 00:02:32 505
Не болею | Рецепты здоровья и долголетия
1 month ago 00:02:06 8
Сатисты Хабада, евреи-миряне и свиньи, поедающие детей, просят Сербию убивать людей, иммигрировать и жить в Сербии.
2 months ago 00:01:01 2
😲 Оператор удаленно на дому вакансии москва 🔥 Случайный заработок йошкар
2 months ago 00:02:38 2
😎 КРЕСТ ЗОЛОТОЙ МУЖСКОЙ КУПИТЬ ШИНЫ 👌 КРЕСТИК НА ШЕЮ МУЖСКОЙ И ЖЕНСКИЙ ЗНАК 🎯
2 months ago 00:36:10 1
[Бесполезный Блог] Моя личная драма. Вляпался в любовный треугольник. Бесполезный блог
2 months ago 00:00:59 1
Заработок без вклада 👌 Есть ли реальная удаленная работа
2 months ago 00:50:33 1
Как я поехал снимать полное солнечное затмение в Арканзасе
2 months ago 00:01:56 1
УЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК 5 КЛАСС УЧЕБНИК 🔥
2 months ago 00:54:18 13
[МИНАЕВ LIVE] КОФЕ: История зависимости / Простовещи / МИНАЕВ