ИЗБАВЬСЯ от ЕЖЕМЕСЯЧНЫХ БОЛЕЙ! Женская йога при менструации #дисменорея #женскоездоровье #йогаотболи
🎁 Зарегистрируйся на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке 👉
🌟Подобрать курс для занятий 👉
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Дорогие девушки и женщины! Если вы ежемесячно испытываете все “прелести“ предменструального синдрома и мучаетесь от менструальных болей, знайте, что выход есть! Этот комплекс я подготовила, чтобы помочь вам, ведь все эти симптомы не являются нормой!
00:00 - Вступление
00:30 - Настрой на практику
01:09 - Упражнение 1 (массаж крестца)
02:05 - Упражнение 2
03:18 - Упражнение 3
04:00 - Упражнение 4
04:40 - Упражнение 5
05:50 - Упражнение 6
06:53 - Упражнение 7
10:22 - Упражнение 8
11:20 - Упражнение 9
12:41 - Упражнение 10
14:15 - Упражнение 11 (Пасчимоттанасана)
15:02 - Упражнение 12
16:42 - Упражнение 13
18:00 - Упражнение 14
18:25 - Шавасана в позе бабочки
20:20 - Завершение практики
21:18 - Заключение
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼
▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼
▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #дисменорея #болипримесячных #убратьциклическиеболи #спазмическиеболи #йогароггелин #оксанароггелин #йогадома #болиприпмс #предменструальныйсиндром #мышцытазовогодна #упражнениянаукреплениемтд #укреплениемышц #снятиеспазма #облегчениеболей #йогадляженщин
1 view
0
0
2 weeks ago 00:04:42 1
В чём трагедия Пушкина - языческого пророка? Шекспир - “инопланетянин“. Кризис православия
2 weeks ago 00:30:53 1
Лучшие рецепты! Болотов: папилломы отпадают сами! Даже старые!
2 weeks ago 00:27:53 1
Сейчас всё только начинается. Армии в борьбе с коррупцией дали зелёный свет. Константин Сивков
2 weeks ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
2 weeks ago 00:17:55 1
Кто глава украинского государства: когда Запад избавится от Зеленского? Спиридон Килинкаров
2 weeks ago 00:03:41 1
1 раз обзовите так своего врага и он навсегда исчезнет из вашей жизни
2 weeks ago 00:03:17 1
Сахарозаменители: чем вредны? Вся правда о сахарном спирте! 📣
2 weeks ago 00:00:23 1
Народный метод борьбы с тлёй
2 weeks ago 00:30:15 1
как я победил сорняки у себя на участке, в том числе 100 процентный способ избавиться от пырея
2 weeks ago 00:27:32 1
Сейчас всё только начинается. Армии и борьбе с коррупцией в высших эшелонах дали зелёный свет.Сивков
2 weeks ago 00:08:51 1
Муравьи 50 лет не возвращаются, быстро избавилась от муравьев и тли навсегда!
2 weeks ago 01:21:18 1
ПЕНИЕ СОЛОВЬЯ ИЗБАВЛЯЕТ ОТ УНЫНИЯ И ТРЕВОГИ.ДОВЕРЬТЕСЬ ПРИРОДЕ-ЭТО ЛУЧШИЙ ДОКТОР И УТЕШИТЕЛЬ.
2 weeks ago 00:04:40 1
Господь, я жду Тебя – Егор и Наталия Лансерé – клип
2 weeks ago 00:09:42 1
Как избавиться от папиллом и бородавок навсегда? 2 средства для идеальной кожи
2 weeks ago 00:13:53 1
Как я восстановил способность к концентрации.
2 weeks ago 01:00:06 1
Шокирующая ПРАВДА о терапии КРАСНЫМ СВЕТОМ и СПИРУЛИНЫ! Лекарство, доступное каждому. Георгий Громов
2 weeks ago 00:02:25 1
Греция: НПО ведут борьбу с фермами-призраками
2 weeks ago 00:08:08 1
СВЯЩЕННОМУЧЕНИК ЕРМОГЕН, ПАТРИАРХ МОСКОВСКИЙ И ВСЕЯ РОССИИ ЧУДОТВОРЕЦ.
2 weeks ago 00:07:20 1
5 ПРИЕМОВ ИЗБАВЯТ ОТ МЕЖБРОВНОЙ СКЛАДКИ!
2 weeks ago 00:09:01 1
1 РАЗ ПОПРОБОВАЛ - УДИВИЛСЯ, добавил Просто СОЛЬ.... избавился даже от......
2 weeks ago 00:00:58 1
Русские мафиози избавляются от тела😱 | Порок на экспорт | #фильмы #кино #сериал
2 weeks ago 00:02:27 1
Использование зенитки ЗУ-23-2 для борьбы с дронами на Украине
2 weeks ago 00:00:37 1
🏆 Как избавиться от стресса #бизнес #деньги #саморазвитие #богатаяжизнь #успех
2 weeks ago 00:06:43 1
ИЗБАВЬСЯ ОТ ИЛЛЮЗИЙ | Арсен Маркарян | У ТЕБЯ ЕСТЬ ТОЛЬКО ТЫ