Почему НЕЛЬЗЯ есть ПОСЛЕ 19 ч. и ложиться спать ПОЗЖЕ 23 ч. - секрет здоровья и молодости!
Вы слышали - ПО МЕСТНОМУ ВРЕМЕНИ! Никто не отменял день и ночь (биоритмы) все живые существа и животные и растения соблюдают режим дня заложенный им природой и только человек сам себе хозяин,но это до поры до времени - пока не ПРИПРЕТ БОЛЯЧКАМИ! День придуман чтобы есть и сгонять наеденное (бодрствовать), а ночь для того чтобы спать, а не простите - ХОМЯЧИТЬ!)) Маленькая поправка,профессор ошибся, мелатонин и гормон роста это ни одно и тоже - это РАЗНЫЕ ГОРМОНЫ! Гормон роста называется СОМАТОТРОПИН! Мелатонин выделяется только в темноте и именно он способствует засыпанию, его время активности с 18 до 21 ч.(максимум до 22 ч) поэтому столь важно засыпать до 22 ч., как максимум до 23 ч. и вот как раз через 1-2 ч. после засыпания в свои права вступает гормон роста - соматотропин. Самое высокое содержание его в организме наблюдается в период полового созревания, когда подростки особенно быстро «вытягиваются». После, начиная примерно с двадцати лет, синтез гормона заметно сокращается. Однако он все же вырабатывается и выполняет ряд важных задач:
1.Контроль веса - днем человек черпает энергию из пищи, в первую очередь из углеводов. Ночью же мы не едим, поэтому калории для поддержания работы мозга, сердца, дыхания поступают из жировых депо. Чтобы это стало возможным, пока мы спим, гипофиз активно выделяет гормон роста, который способствует расщеплению жира. Вот почему с утра мы весим немного меньше, чем вечером. Если же этот механизм не работает, человек быстро полнеет.
2.Упругость кожи - гормон роста необходим для синтеза коллагена – вещества, которое во многом определяет состояние хрящевой ткани, то есть суставов. Коллаген – также одна из самых важных составляющих нашей кожи. У тех, кто нормально им обеспечен, она упругая, обладает хорошим тонусом, у них позже появляются морщины. А вот при недостатке гормона роста и, соответственно, коллагена старение идет ускоренными темпами.
3.Сосуды под защитой - еще одна важная функция гормона – он участвует в регуляции уровня «плохого» и «хорошего» холестерина, поддержании их баланса. У людей, страдающих от дефицита гормона роста, значительно чаще развивается атеросклероз, а значит, повышается риск инфарктов и инсультов.
4.Кости – прочные. Если у подростков гормон роста способствует удлинению костей, то взрослым он помогает сохранить их прочными, избежать остеопороза и переломов. Происходит это благодаря тому, что гормон способствует выработке витамина D3, который наряду с кальцием нужен для поддержания крепости скелета.
К тому же он увеличивает образование в организме белков, из которых состоят не только кости, но и мышцы. Это позволяет сохранять мускулатуру в тонусе, улучшает координацию движений. В таком случае риск упасть, а значит – и получить перелом, уменьшается.
1 view
643
175
2 months ago 00:42:23 1
Почему НЕЙРОСЕТИ нельзя КОНТРОЛИРОВАТЬ? — ТОПЛЕС
2 months ago 00:12:00 1
Код ожирения | Джейсон Фанг (аудиокнига)
2 months ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
2 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
2 months ago 00:58:15 1
Валентина Мельникова: «Требовать от этих людей невозможно ничего» // «Скажи Гордеевой»
2 months ago 00:03:11 1
Павел Пламенев и Павел Иванов (“Fun Mode“) - Стадо у телека (16+).
2 months ago 00:36:36 1
Мария Аронова о том, что ее раздражает в молодых актёрах и почему не закрывает дверь в гримёрную
2 months ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
2 months ago 00:27:52 1
Самое УЖАСНОЕ разоблачение ХУДОЖНИЦЫ l Мори Гяру (+Jim Gold)
2 months ago 00:14:14 1
Почему на Руси до 18 века не ели говядину ? Шокирующие факты о которых молчат историки
2 months ago 00:03:44 1
Тренировки по типу телосложения. Основные отличия эндоморфа и эктоморфа
2 months ago 00:04:15 1
КАНЕЛО В ЖУТКОМ ПОЛОЖЕНИИ! Сауль Альварес ЖЕСТКО ПРО БОЙ С Дэвидом Бенавидесом | Бивол - Бетербиев
2 months ago 00:13:42 1
Вес растет просто так, что делать? | Регина Доктор
2 months ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
2 months ago 00:56:00 1
“Кто делал это окно в Украину?“ // КУРГИНЯН про теракт в “Крокусе“, Путина и праздник непослушания
2 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
2 months ago 00:53:10 1
Александр Шепс — Битва Сильнейших | Предсказания Ванги | Сглазы и порча | Шарлатаны в интернете
2 months ago 00:52:33 1
Как без ошибок подготовить дизайн к печати в типографии. Полное пошаговое руководство.
2 months ago 00:11:23 1
ЦБ закрыл тему с оплатами ЖКХ и в добавок заявил, что приватизация была невозможна! Что происходит?
2 months ago 00:01:07 1
Как люди остаются без жилья из-за Департамента гор.имущества г.Москвы.
2 months ago 01:32:06 1
САВЕЛЬЕВ о пузыре искусственного интеллекта, работе мозга, роботизации людей и аферах Илона Маска
2 months ago 00:49:43 1
#16 «Жизнь начинается на оранжевом уровне». Спиральная динамика от Рады Русских
2 months ago 00:14:39 1
Зачем запретили одуванчик? 8 фактов о которых не знают врачи