Комплекс специальных беговых упражнений

Как правильно делать специальные упражнения для бега (СБУ). Часть 1. Во многих наших заданиях внутри приложения OMY! Спорт есть видео специальных беговых тренировок, или СБУ. Пройдем по этому видео и разберемся каждую минуту отдельно. Олег Мазуров Олег Мазуров · Следовать 4 минуты чтения · 26 июня 2023 г. Делиться Во многих ваших заданиях вы найдете видео специальных беговых упражнений, или СБУ. Цель таких упражнений — разогреть мышцу, подготовить связки, следовательно, нужные двигательный рефлекс, чтобы закрепить ее во время выполнения беговых заданий. Некоторые из них вы можете вспомнить на уроках физкультуры в школе. Там они называли ОФП и пропускали вне зависимости от того, играли ли вы потом в волейболе, крутились на турнике или бегали на спринте. Упражнения составлены таким образом, чтобы каждое из них было посвящено одному движению, одному мышце, одному двигательному циклу. Таким образом, их выполнение предполагает минимум технических требований. Все должно быть просто: посмотрели видео и повторили его.