Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как избавиться от тревожности и депрессии? Депрессия: что делать? Как связаны депрессия и микрофлора кишечника? Если у вас депрессия или тревожное расстройство, то у вас точно есть проблемы с кишечником. Поэтому нужно восстановить микрофлору кишечника. Как восстановить микрофлору кишечника? Как восстановить микробиом? Есть несколько способов.
_____
Жидкие пробиотики 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - депрессия и тревожность;
0:10 - микрофлора и депрессия: в чем связь;
1:10 - связь между антидепрессантами и микрофлорой;
2:35 - депрессия и тревожность: что делать.
Как избавиться не только от тревожности, но и от депрессии? Секрет кроется в вашей микрофлоре - в бактериях, которые живут в кишечнике. Самое большое количество нервов за пределами мозга расположено именно в кишечнике.
Между кишечником и мозгом есть двусторонняя связь. Микрофлора кишечника (ваши бактерии) производят нейромедиаторы. Т. е. все нейромедиаторы (ГАМК, дофамин, серотонин) производятся бактериями, а серотонин влияет на настроение.
У людей с симптомами тревожности и депрессии почти всегда есть проблемы с кишечником. В нем синтезируются витамины группы В, а расстройства настроения напрямую связаны с дефицитом витаминов группы В.
Если в кишечнике воспаление, то это влияет на настроение. Наладьте работу кишечника и это стабилизирует настроение.
Следующий важный момент: связь между антидепрессантами и микрофлорой кишечника. Антидепрессанты, особенно арипипразол и дезипрамин, подавляют рост микрофлоры.
90% серотонина производится в кишечнике. Антидепрессанты напрямую влияют на серотонин - они сокращают разнообразие микрофлоры кишечника, изменяют ее бактериальный состав, усиливают воспаление и, тем самым, уменьшают выработку серотонина.
Что делать, если у вас тревожное расстройство или депрессия? Просто займитесь кишечником:
- принимайте хорошие пробиотики;
- начните есть ферментированные овощи: кимчи, квашенную капусту, соленья;
- регулярно употребляйте кисломолочные продукты: кефир, болгарский йогурт;
- практикуйте интервальное голодание.
Все эти меры могут значительно улучшить ваше настроение.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 6 октября 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#депрессия #тревожность #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
29
6
8 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
8 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
8 months ago 00:19:44 1
Диабет и сахар в крови (русская озвучка)
8 months ago 00:01:54 1
Жизнь по настоящему (La vie pour de vrai). Оригинальный трейлер 2023. Французский фильм.
8 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!
8 months ago 00:31:59 1
Асд фракция 2 применение для человека (Проверяю на себе) #асд #здоровье #здоровоепитание
8 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
8 months ago 00:09:21 1
Берегите сосуды — не состаритесь НИКОГДА! / Эти привычки убивают здоровье наших сосудов и сердца
8 months ago 01:24:32 1
ПСИХОТЕРАПЕВТ: Управление эмоциями. Борьба с тревогами. Как не выгорать?
8 months ago 00:09:42 1
Идеальный СЦЕНАРИЙ секса для ЛЮБОЙ Женщины. Свести её с ума.
8 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
8 months ago 00:02:23 1
Как стирать ПОЛОТЕНЦА, чтобы они НЕ ПАХЛИ ✅ Убрать ЗАПАХ полотенец
8 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
8 months ago 00:15:23 1
Что будет, если полностью отказаться от сахара на 2 недели?👀
8 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
8 months ago 00:18:23 1
Эмоции и эфирные масла. Как успокоить нервы и снять стресс? Как расслабиться? Кинезиология
8 months ago 00:06:01 1
ПОДСКАЗАЛА БАБУЛЬКА - КОТОРАЯ В 78 ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ХОЛКИ
8 months ago 00:05:07 2
Члены движения За новый Социализм в борьбе с проблемами людей!
8 months ago 00:18:12 1
Прогноз на 2024, что нас ждёт, как уберечь себя I Мара Боронина
8 months ago 00:21:11 1
😎 Как найти себя и любимое дело, если тебе 30, 35, 40?.. Самореализация и карьера | Психолог онлайн
8 months ago 00:13:53 1
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ | Простые упражнения для поднятия щек в домашних условиях
8 months ago 00:16:06 1
🔧КАК ОЧИСТИТЬ ВЕСЬ КЭШ В WINDOWS 10/ПОВЫШАЕМ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ ПК, ЧИСТКА ДИСКА С ОТ МУСОРА!
8 months ago 00:08:31 1
Как вылечить грибок ногтей? Как избавиться от этой напасти навсегда?
8 months ago 00:08:07 1
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! | Выпрямление поясничного лордоза