ЯГОДИЦЫ/НОГИ/ГАЛИФЕ

💦 Убираем целлюлит в зоне галифе, делаем упругий орех и стройные ноги. 🔥 🧘🏻‍♀️Разминка - 10 мин 🏋🏼Объяснение техники упражнений основного круга 🥵Основной круг - 25 мин 🤸🏽‍♂️Заминка - 5 мин 💪🏻Тренировка строится по принципу 30 секунд в работе - 10 отдых, либо добивание целевой мышечной группы. Тренировка подойдёт новичкам и продвинутым, есть упрощённые варианты упражнений для новичков. 😏😎 ❗️Если чувствуешь тошноту, головокружение - снизь темп. Подстраивайся под своё самочувствие 😌🙏 ❤️ Пульсовая зона 130-150 ударов, как рассчитать - я рассказываю в записи, обязательно посмотри