Упражнение Лента Вертикальная тяга с жимом от плеч

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, подложив под ногу ленту для упражнений. Возьмитесь за концы ленты обеими руками ладонями внутрь и руками по бокам. Потяните ленту вверх и отведите локти в стороны. Удерживая локти на месте, поверните руки наружу и поднесите кисти к потолку. Затем прижмите руки прямо вверх. Опустите вниз таким же образом контролируемым образом. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Независимое #Боковое_вращение #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная