Обратная сторона призовых медалей. Анастасия Мирова – как добежать до подиума на соревнованиях?
Зачем дипломированному тренеру нужен тренер? Как, занимаясь в тренажерном зале 7 дней в неделю, побеждать в соревнованиях по горному трейлу? Что мотивирует трейлраннера соревноваться, и как относиться к соперникам?
- рассказала Анастасия Мирова, победитель соревнований по трейлраннингу, своему тренеру Александру Элконину в 58 выпуске подкаста “Когда твой тренер - доктор“. Таймкоды ниже.
Статьи и ссылки:
📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 Подкаст Анастасии Мировой “Я забыл стоп слово“
📌 Новогодний беговой кэмп в Олюденизе с по
📌 Статьи и лекции Александра Элконина о беге:
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Таймкоды:
00:00:00 - Представление гостя – Анастасия Мирова – преподаватель английского языка, нутрициолог, тренер, автор подкаста “Я забыл стоп слово“ , ультрамарафонец, победитель и призер соревнований про трейлраннингу (1 место на Риеккалансаари Трейл (35 км), 1 место на Alpindustria Three Resorts 55k в Архызе (58 км/ 5000 м), 2 место на Большой Катунской тропе (180 км). Тренируется у Александра Элконина.
00:02:23 – Сколько у Аси Мировой тренировок в неделю? Беговых и небеговых (силовых)
00:03:32 - Где Ася находит время и силы чтобы работать при 14 тренировках в неделю?
00:07:05 - Зачем Анастасия пошла учиться на тренера?
00:10:27 - Зачем тренеру нужен тренер? Почему Анастасия Мирова тренируется у Александра Элконина?
00:14:01 - Как совмещать силовые тренировки и тренировки на выносливость? Все говорят, что сила убивает выносливость. Возможно ли заниматься кроссфитом, и в то же время бегать марафоны? Как Ася это сочетает?
00:16:42 - В горах Ася Мирова бежит одна, очень редко с попутчиками. Как Асе лучше бежать длинные тренировки и соревнования - в одиночку или с компанией?
00:19:51 - Асе нравится больше бежать вверх или вниз? Подниматься или спускаться?
00:23:38 - Какой формат соревнований Асе больше нравится? Однодневная длинная гонка? Многодневная - в несколько этапов? Длинная? Короткая?
00:27:45 - Как Ася Мирова планирует питание на гонке? Батончики или гели? Вода или изотоник? Что ест и пьет Ася во время соревнований?
00:34:26 - Анастасия падает на гонках. Не страшно в следующий раз снова выходить на гонку после падения?
00:36:34 - Жара или холод? Где Асе комфортнее бегать?
00:40:12 - Как Ася Мирова сохраняет беговую форму зимой? Где бегает? Бег на дорожке, в манеже, на стадионе, по лестнице на 16 этаж
00:43:25 - Что заставляет Асю соревноваться? Что чувствует, когда вбегает в финишную ленту? Отношение к соперникам. Синдром самозванца.
00:50:12 - По ходу гонки у Аси меняется настроение. Качели настроения во время соревнований – сколько раз у Аси случается за гонку?
00:53:51 - Ася часто меняет облик, имидж. Бегает на соревнованиях в разных костюмах. Почему?
00:55:35 - Советы от Аси Мировой – что делать и что не делать начинающим бегунам?
Мы планируем проводить такие встречи по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале
#АсяМирова, #АнастасияМирова, #Элконин, #АлександрЭлконин, #тренерпобегу, #Трейл, #Трейлраннинг, #Трейлраннер, #Марафон, #Марафонец, #атлетвоблаго, #мотивация, #личныйопыт
1 view
378
113
8 months ago 00:16:58 1
СОЧНЫЕ БЕЛЯШИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
8 months ago 00:14:23 54
ОБРАТНАЯ СТОРОНА ДНИ И НОЧИ х КОБЛА
8 months ago 01:14:19 3
Уэнздей. Школа, оборотни и готическая девочка
8 months ago 00:16:11 1
Обзор нашего дома в Лос-Анджелесе#jasmineusa#сшавлог #обзордома #лосанджелес
8 months ago 00:21:04 1
“Обратная сторона ЦИПСО“ года. - о бомбах и смешных новостях.
8 months ago 00:21:04 7
Админ и Даниил Безсонов. “Обратная сторона ЦИПСО“ года.
8 months ago 00:15:47 1
КАК РАБОТАЕТ СТЕК | ОСНОВЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ
8 months ago 01:55:56 1
История Церкви. Восточная Церковь в пост-иконоборческий период. Падение Византии
8 months ago 01:28:51 1
Война 1812. Падение Тартарии. Полная версия фильма
8 months ago 00:01:12 1
ЛУНА | Трейлер | В кино с 28 сентября
8 months ago 00:00:00 1
Григорий Бакус — «Молот ведьм»: колдовство как ересь
8 months ago 00:04:12 1
Скумбрия в духовке бесподобный рецепт, просто пальчики оближешь
8 months ago 00:10:08 1
ВЫГОНЯТ ИЗ ВЕДЬМАКА? СЕТЬ В ШОКЕ ОТ СТРАННЫХ МЕТАМОРФОЗ ФРЕЙИ АЛЛАН/КУДА ДЕЛАСЬ ПРЕЖНЯЯ ЦИРИ?
8 months ago 00:13:56 2
ОДЗ РЕШАЕТ: эффектно решаем олимпиадные задачи #алгебра
8 months ago 00:02:13 7
На полигоне рождается победа в бою
8 months ago 00:28:26 1
Обратная сторона Америки- Кенсингтон зомбилэнд
8 months ago 00:08:43 1
Наконец-то разбогатею благодаря рукоделию!😁👍
8 months ago 00:08:01 1
НАСТОЯЩАЯ ШАРЛОТКА На Сковороде! Вкуснее Чем из Духовки! Прям Тает Во Рту!
8 months ago 01:07:06 1
Жанна Немцова. Интервью. Гибель отца. Фонд Немцова. Война. Слежка ГРУ. Личная жизнь
8 months ago 00:10:27 1
Вот почему люди не летают на Луну! О чем молчат астронавты и ученые.
8 months ago 00:00:00 1
Мастер-класс по академическому рисунку
8 months ago 00:01:31 1
Видео было снято в Германии еще в прошлом году, но до сих пор нет объяснений этому явлению.
8 months ago 00:53:17 1
Перегонщики Алсиба. Забытые герои войны |@rgo_films| Алсиб. Секретная трасса
8 months ago 00:11:13 1
Адам Кадыров избил Никиту Журавеля который сжег Коран | Белокиев Ислам